• Home
  • Over mij
    • Mamabloggers
    • In de media
  • Contact
    • Contact
    • Disclaimer en Privacy mama blog
  • Samenwerken
  • Printable Bieb
  • Mammie Mammie Shop
    • Bloglovin
    • E-mail
    • Facebook
    • Instagram
    • Pinterest
    • Twitter
    • YouTube

Mammie Mammie ● mama blog

Blog over mama, home en lifestyle

  • Baby & Kind
    • Zwangerschap
    • Baby en dreumes
    • Peuter en kleuter
    • Kind en puber
    • Opvoeding
    • (Thuis) onderwijs
    • Speelgoed
    • Kinderboeken
    • Kids Fashion
    • Vrije tijd en dagjes weg
    • Koken en bakken met kids
  • Mama Lifestyle
    • Fashion en beauty
    • Coaching en Zelfzorg
    • Reizen
    • Dagjes weg
    • Review en Tips
    • Informatief
  • Creatief
    • Happiness
    • Do It Yourself
  • Home & Living
    • (Pakistaanse) recepten
    • Duurzaam leven
    • Huisinrichting
    • Huishouden
  • Islam
    • Islamitische opvoeding
    • Printables
    • Cursus
    • Islamitische kinderboeken
    • Ramadan
    • Eid – Ied – Islamitische feestdagen
    • Printable Bieb
  • Sara en Hamza
  • Mammie Mammie Shop

Zo maak je het gemakkelijker voor jezelf als moeder | 5 tips

16 maart 2022 by mammiemammie Leave a Comment

moe zijn als moeder

Het moederschap brengt veel liefde maar kost ontzettend veel energie, vooral in de eerste jaren van ouderschap. Ben jij ’s avonds te moe om nog iets te ondernemen? Kun je enkel uitgeput op de bank hangen? Tijd om het gemakkelijker te maken voor jezelf. In dit artikel lees je vijf praktische tips.

1. Breek taken op in hanteerbare brokken

Je kan enorm veel energie besparen als je (huishoudelijke) taken verdeelt in hanteerbare brokken. Daarvoor moet je vooruit plannen, zodat je alles in je schema kunt inpassen zonder dat de taken zich opstapelen. Je kunt beginnen met het plannen van de meest energievretende taken voor momenten waarop je het meeste energie hebt. Geef de belangrijkste taken de eerste prioriteit en zorg dat je ze gedaan hebt voordat je te moe bent om ze nog uit te voeren. Het is belangrijk dat je plan flexibel is, want je kunt niet altijd weten hoe je je op een bepaalde dag voelt. Als je lijstje met klusjes voor die dag te lang is, moet je het misschien inkorten om te voorkomen dat je te moe wordt. Als je je niet goed voelt of te veel op je bordje hebt, wees dan niet bang om taken van je lijstje te schrappen. Delegeer ze in plaats daarvan aan iemand anders of plan ze op een andere dag in.

2. Bewegen

Je hebt het vast vaker gehoord, maar bewegen brengt je uiteindelijk meer energie. Het is niet altijd even makkelijk dus beweeg in het tempo dat voor jou het prettigst voelt en dat je goed kunt volhouden. Zelfs als je je goed voelt, heeft het geen zin om jezelf in één keer uit te putten. Wandel elke dag een (half) uurtje dit kun je in eentje doen of lekker met je kindje. Als het teveel moeite kost, ga dan af en toe op een bankje zitten. Op een gegeven zul je merken dat het bewegen je steeds makkelijker af gaat, en kun je overwegen om te hardlopen of zelfs een andere sport te gaan doen. En thuis kun je lekker via YouTube elke dag een kwartiertje bewegen met video’s van bijvoorbeeld ‘Nederland in beweging’.

3. Meal preppen

Je kunt het aantal keren dat je moet koken verminderen door meer eten in één keer klaar te maken. Op die manier kun je de restjes invriezen of in de koelkast bewaren en hiervan op een andere dag een tweede maaltijd bereiden. Dat kun je eventueel ook met de voeding van je kind doen. Je kunt ook elke weekend (of een andere vaste dag) even een half uur de tijd nemen om te bedenken wat jullie die week gaan eten, maak een boodschappenlijst en haal alles in één keer in huis. Zo voorkom je onnodige bezoekjes aan de supermarkt en stel je jezelf niet iedere dag de vraag ‘wat zullen we vandaag weer eens eten’.

4. Handige abonnementen

Als je elke keer terugkomende kosten hebt op bepaalde boodschappen, is het erg fijn om er een abonnement op te nemen. Dan heb je er in ieder geval geen omkijken meer naar. Bijvoorbeeld een abonnementen op groente en fruit en deze laten thuisbezorgen, dat geeft je gemak en gezonde voeding. En wist je dat je ook elke maand luiers thuisbezorgd kunt krijgen? Dan hoef je niet meer met die grote pakken rond te sjouwen.

5. Ga in gesprek

Ga in gesprek met andere moeders. Dit kun je in je eigen omgeving doen of online op forums of moedersgroepen op social media. Bespreek waar je tegenaan loop en vraag tips hoe je hiermee om kunt gaan. Zit je zodanig met jezelf in de knel dat het je niet meer lukt om rustig te functioneren (denk aan huilen, kort lontje, niet meer voor je kindje kunnen zorgen). Overspannenheid en/of een (postnatale) depressie kunnen ook voorkomen. Praat er eens over met je huisarts.

Maak het jezelf dus vooral niet te moeilijk en ga voor gemak waar het kan :)

Filed Under: Baby, Baby & Kind

Geef een antwoord Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.

Zoek je iets?

Welkom

Hoihoi! Leuk dat je langskomt op mama blog Mammie Mammie. Ik ben Mahwish en trotse moeder van twee dochters. Ik schrijf al meer dan acht jaar met veel plezier op deze mama lifestyle blog. Wil je meer over mij weten? Klik dan hier.

Je vindt hier artikelen over opvoeding, vrije tijd, Do It Yourself, interieur, selfcare, huishouden en zelfgemaakte printables. En nog veel meer, gewoon over alles wat een drukke mama bezig houdt.

Laat je lekker inspireren!

Liefs,
Mahwish

PS Wil je samenwerken en ben je benieuwd wat de mogelijkheden zijn? Kijk dan eens bij samenwerken.

Mammie Mammie Shop

Ga naar www.mammiemammieshop.nl om (gepersonaliseerde) kinderproducten te kopen

Koop mijn kinderboeken ‘Sara en Hamza’

islamitisch-kinderboeken-kleuters

Meer weten? Klik hier :)

Mailing

Schrijf je in voor de mailing om op de hoogte te blijven van nieuwtjes!

* indicates required



Instagram

Shoptip

WonenWonen
SpeelgoedSpeelgoed
  • Home
  • Over mij
    • Mamabloggers
    • In de media
  • Contact
    • Contact
    • Disclaimer en Privacy mama blog
  • Samenwerken
  • Printable Bieb
  • Mammie Mammie Shop
  • Bloglovin
  • E-mail
  • Facebook
  • Instagram
  • Pinterest
  • Twitter
  • YouTube

MammieMammie.nl 2013-2021 | Copyright en Disclaimer

Deze website gebruikt cookies om de gebruikerservaring te ondersteunen. Bij verder gebruik ga je akkoord met de Disclaimer en Privacy voorwaarden van deze website. Ok
Disclaimer en Privacy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Altijd ingeschakeld
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
OPSLAAN & ACCEPTEREN