De meeste mensen hebben weleens een nare droom. Nachtmerries, angst hebben om te gaan slapen, bang zijn voor de donker… het zijn dingen waar je je kind bij wil ondersteunen. In dit artikel lees tips over het creëeren van een prettig gevoel voor het slapen gaan.
Help! Wat doe ik tegen de nachtmerries van mijn kind?
Het komt regelmatig dat peuters en kleuters last van hebben vervelende dromen. Dat is natuurlijk ontzettend sneu voor zo’n kleintje dus je wil je kind graag ondersteunen. Misschien heb je iets aan deze tips:
Tip 1: niet op de rug slapen
Laat je kind niet op de rug slapen. Toen ik zelf klein was, liet mijn moeder mij altijd op mijn zij slapen. Door op je rug te slapen zou je namelijk nachtmerries krijgen. Ik heb er geen wetenschappelijk bewijs voor maar ik heb inderdaad ervaren dat dit klopt. Ook meerdere mensen om mij heen hebben dezelfde ervaring. Het is het dus waard om uit te proberen om je kind in een andere houding te laten slapen.
Tip 2: rust in geloof
Verzin een manier waardoor je kind minder bang wordt voor het slapen en/of nachtmerries. Kijk naar een methode die bij je past, zo gebruiken Indianen bijvoorbeeld een dromenvanger om te voorkomen dat kinderen onprettige dromen krijgen. Als moslima lees voor het slapen gaan altijd Ayat al Qursi en de drie Quran verzen die beginnen met Qul. Dit biedt volgens de Islamitische leer bescherming.
Tip 3: leuke verhalen
Voor het slapen een verhaal, het is bij vele gezinnen een vast ritueel. Zorg er wel voor dat dit geen spannend verhaal is want dat kan ervoor zorgen dat je kind met spanning gaat slapen en dit kan weer lijden tot spannende dromen.
Tip 4: in de buurt blijven
Het werkt prettig voor kinderen als zij weten dat hun papa of mama in de buurt is. Als je je kind in hebt gestopt, is het fijn om even een klein lichtje te branden en op dezelfde verdieping te blijven tot je kind slaapt. In de tussentijd kun je bijvoorbeeld een wasje vouwen of een boek lezen.
Tip 5: speel met de angst
In de avond kunnen schaduwen er eng uitzien. Je kunt het beste benoemen dat het slechts schaduwen zijn. De volgende dag kun je samen een schaduwspel doen en bijvoorbeeld samen zwaaien naar de schaduw of schaduw figuren maken met je handen.
Geluiden kunnen ook angst oproepen bij kinderen “wat was dat?”. Het beste is ook weer om het te benoemen en de volgende dag een geluidenspel te doen of samen op zoek te gaan naar verschillende geluiden.
Tip 6: vermijd angst triggers
Laat je kind geen enge tekenfilms en filmpjes kijken zoals een spiderman. Let ook op als je kind filmpjes kijkt op Youtube. Lees ook geen enge verhalen voor het slapen gaan waarin er bijvoorbeeld boze heksen zijn of waarin de hoofdpersonage zelf angstig is.
Tip 7: inrichting van de kamer
Tot slot: richt de kamer sfeervol in zodat je kind met een fijn gevoel gaat slapen. Denk hierbij aan rustgevende en kinderlijke kleuren, kussentjes en natuurlijk knuffels om mee in bed te kruipen.
Hoe ga jij zelf om met nacht angsten bij je kind?
Liefs
Mahwish
Geef een reactie