Zwanger zijn in de zomer klinkt misschien als muziek in je oren want je kunt lekker luchtige kleding dragen en heerlijk zwemmen. Toch brengt het ook ongemakken met zich mee. Zo houdt je lichaam meer vocht vast en kan de warmte je behoorlijk uitputten. In dit artikel deel ik daarom een paar tips die ervoor zorgen dat jij makkelijker de zomer doorkomt.

Tips: zwanger zijn tijdens de zomer

• • Drink voldoende – Zelfs wanneer je niet zwanger bent, is het in de zomer belangrijk om voldoende vocht binnen te krijgen. Tijdens een zwangerschap is je lichaamstemperatuur hoger dan normaal en heb je meer moeite om de warmte kwijt te raken. Het is daarom extra belangrijk om veel vocht binnen te krijgen. Drink verspreid over de dag (in totaal zo’n 2,5 liter), want als je dorst krijgt is het eigenlijk al te laat.
  • Draag natuurlijke materialen – Een groot voordeel van zwanger zijn in de zomer is dat je minder positiekleding nodig hebt en dat je je lekker luchtig kunt kleden. Ga voor kleding die gemaakt is van natuurlijke stoffen zoals linnen en katoen. Dit zijn ademende stoffen, waardoor je het minder snel warm zult hebben. Ook kun je beter positiekleding in lichte tinten kopen, want donkere kleuren absorberen het zonlicht.
  • Ga regelmatig zwemmen – Af en toe is het best fijn als je het gewicht van je zwangere buik even niet hoeft te dragen – ga zwemmen! In het water ben je namelijk nagenoeg gewichtsloos, waardoor je je spieren en gewrichten even helemaal kunt ontspannen. Ook is het een goede manier om je lichaam volledig af te laten koelen. Geen zwembad in de buurt? Een teiltje met koud water kan ook al uitkomst bieden tegen de opgezwollen voeten.
  • Eet minder zout – Zout zorgt ervoor dat je lichaam vocht vasthoudt, waardoor je mogelijk meer last krijgt van opgezwollen voeten, enkels en vingers. Hoe verleidelijk het met warm weer dus ook is om zout voedsel te eten – je kunt dit beter laten staan.
  • Neem een massage – Als zwangere vrouw is het erg belangrijk dat je je momenten van ontspanning pakt, zeker wanneer het buiten warm is. Een manier om dit te doen is door een zwangerschapsmassage te nemen. Wil je weten hoe ik dat ervaren heb? Lees dan deze blogpost.

Heb jij nog zomertips voor de mama’s-to-be?

Liefs,
Mahwish

Afbeelding is afkomstig van Shutterstock