• Home
  • Over mij
    • Mamabloggers
    • In de media
  • Contact
    • Contact
    • Disclaimer en Privacy mama blog
  • Samenwerken
  • Printable Bieb
  • Mammie Mammie Shop
    • Bloglovin
    • E-mail
    • Facebook
    • Instagram
    • Pinterest
    • Twitter
    • YouTube

Mammie Mammie ● mama blog

Blog over mama, home en lifestyle

  • Baby & Kind
    • Zwangerschap
    • Baby en dreumes
    • Peuter en kleuter
    • Kind en puber
    • Opvoeding
    • (Thuis) onderwijs
    • Speelgoed
    • Kinderboeken
    • Kids Fashion
    • Vrije tijd en dagjes weg
    • Koken en bakken met kids
  • Mama Lifestyle
    • Fashion en beauty
    • Coaching en Zelfzorg
    • Reizen
    • Dagjes weg
    • Review en Tips
    • Informatief
  • Creatief
    • Happiness
    • Do It Yourself
  • Home & Living
    • (Pakistaanse) recepten
    • Duurzaam leven
    • Huisinrichting
    • Huishouden
  • Islam
    • Islamitische opvoeding
    • Printables
    • Cursus
    • Islamitische kinderboeken
    • Ramadan
    • Eid – Ied – Islamitische feestdagen
    • Printable Bieb
  • Sara en Hamza
  • Mammie Mammie Shop

6x tips: vitamines voor je kind

4 november 2021 by mammiemammie Leave a Comment

tips vitamines voor kinderen

Veel kinderen hebben extra vitamines nodig omdat zij niet voldoende uit de dagelijkse voeding binnen krijgen. Daarom is het verstandig om, na overleg met je huisarts, extra vitamines in te nemen. Waar je op kunt letten, dat lees je in dit artikel.

Tip 1: multivitaminen

Een multivitamine kopen voor kinderen is tijdens het opgroeien belangrijk als je kind niet gevarieerd eet. Multivitamines bestaan namelijk uit verschillende soorten vitamines en mineralen die je kind zullen ondersteunen bij het hebben van een betere weerstand, meer energie en opbouw van de botten. Veel kinderen vinden het trouwens niet fijn om extra vitamines te slikken. ‘Ik vind ze niet lekker,’ is een veelgehoorde uitspraak van kinderen. In dat geval kun je snoep vitamines aanschaffen (kijk bij Tip 5 voor meer informatie).

Tip 2: vermoeidheid

Is je kind vaak lusteloos of vermoeid? Laat de bloedwaardes van je kind nakijken. Het komt regelmatig voor dat kinderen een tekort aan vitamine D hebben. Je lichaam maakt normaal gesproken vitamine D aan als je in contact staat met zonlicht, maar als je kind weinig buiten speelt, dan kan het voorkomen dat er te weinig vitamine D wordt aangemaakt. Ook kinderen die een getinte huidskleur hebben, hebben meer kans om een vitamine D tekort te ontwikkelen. Vitamine D is belangrijk voor energie, een goede werking van je spieren, nieren en immuunsysteem.

Tip 3: magnesium

Heeft je kind meerdere van deze symptomen: slaapproblemen, onrustig zijn, angsten, gespannenheid, hoofdpijn en tanden knarsen? Het zou kunnen dat je kind dan een tekort aan magnesium heeft. De kans is niet klein, want meer dan de helft van de mensen heeft een tekort aan magnesium! Je kunt hiervoor extra magnesium slikken, maar ook gebruik maken van zogenaamde magnesium sprays of magnesium vlokken. Zeker de moeite om je hier eens in te verdiepen.

Weetje: wist je dat een magnesiumtekort ook klachten kan veroorzaken zoals het hebben van rusteloze benen of (nachtelijke) kramp in de benen?

Tip 4: weerstand

De weerstand van je kind kan goed of minder goed zijn. Het is algemeen bekend dat de weerstand van een baby opgebouwd wordt tijdens het geven van borstvoeding. Dit is natuurlijk niet in alle gevallen mogelijk. Hierna dienen kindjes zelf hun weerstand op te bouwen. Dit gebeurt door onder andere in aanraking te komen met virussen. Wil je hier mee over lezen, kijk dan eens hier. Om je kind te helpen om een goede weerstand op te bouwen, vooral in de koude wintermaanden, is het nodig dat je kind voldoende vitamine A, C, D, E en B6 binnenkrijgt.

Tip 5: ingrediënten

Als je vitamines voor je kind aanschaft, kijk dan goed naar de ingrediënten en let goed op waar je deze aanschaft. In sommige vitamines worden namelijk zaken gebruikt zoals kleurstoffen en gelatine. Dat zijn ingrediënten die sommige vitamines aantrekkelijker en/of lekkerder maken voor kinderen maar vaak is dit onnodig. Kijk dus goed rond wat de mogelijkheden en anternatieven zijn, bijvoorbeeld de vegan snoep vitamines van Yummygums.

Tip 6: voor goede ogen

In deze tijd zitten kinderen over het algemeen vaker achter kleine schermpjes. Als dit niet thuis is, dan is het wel op school. Het is sowieso goed om de 20-20-2 regel toe te passen om ervoor te zorgen dat de ogen van je kind op peil blijven. Maar je kunt de ogen ook extra ondersteunen door je kind visolie geven. Dit is niet alleen goed voor de ogen, maar heeft ook een positieve rol op de ontwikkeling van de hersenen. In plaats van visolie, kun je natuurlijk ook regelmatig vis eten zoals zalm, sardines en makreel. Noten zoals amandelen en walnoten zijn ook goed voor je ogen.

Uitgelichte afbeelding is afkomstig van Shutterstock via gorillaimages

Filed Under: Baby & Kind, Gezondheid

Geef een antwoord Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.

Zoek je iets?

Welkom

Hoihoi! Leuk dat je langskomt op mama blog Mammie Mammie. Ik ben Mahwish en trotse moeder van twee dochters. Ik schrijf al meer dan acht jaar met veel plezier op deze mama lifestyle blog. Wil je meer over mij weten? Klik dan hier.

Je vindt hier artikelen over opvoeding, vrije tijd, Do It Yourself, interieur, selfcare, huishouden en zelfgemaakte printables. En nog veel meer, gewoon over alles wat een drukke mama bezig houdt.

Laat je lekker inspireren!

Liefs,
Mahwish

PS Wil je samenwerken en ben je benieuwd wat de mogelijkheden zijn? Kijk dan eens bij samenwerken.

Mammie Mammie Shop

Ga naar www.mammiemammieshop.nl om (gepersonaliseerde) kinderproducten te kopen

Koop mijn kinderboeken ‘Sara en Hamza’

islamitisch-kinderboeken-kleuters

Meer weten? Klik hier :)

Mailing

Schrijf je in voor de mailing om op de hoogte te blijven van nieuwtjes!

* indicates required



Instagram

Shoptip

WonenWonen
SpeelgoedSpeelgoed
  • Home
  • Over mij
    • Mamabloggers
    • In de media
  • Contact
    • Contact
    • Disclaimer en Privacy mama blog
  • Samenwerken
  • Printable Bieb
  • Mammie Mammie Shop
  • Bloglovin
  • E-mail
  • Facebook
  • Instagram
  • Pinterest
  • Twitter
  • YouTube

MammieMammie.nl 2013-2021 | Copyright en Disclaimer

Deze website gebruikt cookies om de gebruikerservaring te ondersteunen. Bij verder gebruik ga je akkoord met de Disclaimer en Privacy voorwaarden van deze website. Ok
Disclaimer en Privacy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Altijd ingeschakeld
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
OPSLAAN & ACCEPTEREN