• Home
  • Over mij
    • Mamabloggers
    • In de media
  • Contact
    • Contact
    • Disclaimer en Privacy mama blog
  • Samenwerken
  • Printable Bieb
  • Mammie Mammie Shop
    • Bloglovin
    • E-mail
    • Facebook
    • Instagram
    • Pinterest
    • Twitter
    • YouTube

Mammie Mammie ● mama blog

Blog over mama, home en lifestyle

  • Baby & Kind
    • Zwangerschap
    • Baby en dreumes
    • Peuter en kleuter
    • Kind en puber
    • Opvoeding
    • (Thuis) onderwijs
    • Speelgoed
    • Kinderboeken
    • Kids Fashion
    • Vrije tijd en dagjes weg
    • Koken en bakken met kids
  • Mama Lifestyle
    • Fashion en beauty
    • Coaching en Zelfzorg
    • Reizen
    • Dagjes weg
    • Review en Tips
    • Informatief
  • Creatief
    • Happiness
    • Do It Yourself
  • Home & Living
    • (Pakistaanse) recepten
    • Duurzaam leven
    • Huisinrichting
    • Huishouden
  • Islam
    • Islamitische opvoeding
    • Printables
    • Cursus
    • Islamitische kinderboeken
    • Ramadan
    • Eid – Ied – Islamitische feestdagen
    • Printable Bieb
  • Sara en Hamza
  • Mammie Mammie Shop

Tips | handige tips tegen zwangerschapskwaaltjes

20 januari 2016 by beheer 1 Comment

tips tegen zwangerschapskwalen

Tijdens de zwangerschap krijgen we allemaal met verschillende kwaaltjes te maken. In dit artikel kun lees je waar onze mamablogger Esther mee te maken krijgt tijdens haar zwangerschap en natuurlijk deelt zij haar tips.

Tips tegen zwangerschalskwaaltjes

1. Misselijkheid en maagzuur
● Eet en drink al iets voordat je opstaat. Een beschuitje of een kopje thee.
● Eet de hele dag door kleine beetjes en drink voldoende.
● Probeer de volgende producten te vermijden: koffie, koolzuurhoudende dranken, scherpe kruiden, sinaasappelsap en vet eten.
● Slaap iets hoger zodat je maagzuur minder snel omhoog komt.
● Vanille vla kan ook helpen tegen maagzuur.
● Mocht dit allemaal niet helpen, kun je de volgende producten proberen: rennies, gaviscon of antagel (te koop bij de apotheek).
● Mochten ook deze producten niet helpen dan kun je altijd bij de huisarts terecht, er bestaan nog maagbeschermers.

2. Veel plassen
● Ga vooral niet minder drinken, dit kan een blaasontsteking veroorzaken!
● Mocht je pijn of een branderig gevoel ervaren bij het plassen, laat ook dan je urine controleren op een eventuele blaasontsteking.

3. Vermoeidheid
● Luister vooral heel goed naar je eigen lichaam. Het is niet erg om tussendoor even te gaan slapen.
● Ga op tijd naar bed.
● Het is misschien een vervelend kwaaltje, maar onthoud goed: je lichaam heeft deze energie nodig om jouw prachtige kindje te laten groeien!

4. Duizeligheid
● Duizeligheid kan verschillende oorzaken hebben bijvoorbeeld een te lage bloeddruk, bloedarmoede, lage bloedsuikers, door de druk op je organen of door het vena cava syndroom.
● Probeer zo min mogelijk op je rug te liggen of leg een kussentje in je rug.
● Sta rustig op.
● Zet een raam open of ga even naar buiten als je voelt dat je duizelig word.
● Probeer niet te lang stil te staan, mocht dit toch gebeuren, beweeg dan een beetje heen en weer.
● Eet om de twee á drie uur zodat je bloedsuikerspiegel niet te laag word.

5. Bloedend tandvlees
● Tijdens de zwangerschap kan je last krijgen van ontstoken of bloedend tandvlees. Zorg ervoor dat je minimaal één bezoekje aan de tandarts brengt tijdens je zwangerschap.
● Twee maal per dag poetsen, flossen, stoken en mondwater gebruiken zijn allemaal tips om je tandvlees zo gezond mogelijk te houden.

6. Harde buiken
● Een warme kruik of een warme douch/bad wilt vaak helpen.
● Doe rustig aan en neem voldoende rust.
● Mochten de klachten na wat ontspanning niet over gaan, erger worden of gepaart gaan met andere klachten, neem dan contact op met je verloskundige.

7. Urine verlies en verstoppingen
● Urine verlies is niet iets vreemds tijdens je zwangerschap. Je kunt hiervoor je bekkenbodemspier gaan trainen of langsgaan bij de bekken fysio.
● Aan verstoppingen kun je het volgende doen:
● Probeer te bewegen.
● Drink twee liter per dag.
● Eet vezelrijk voedsel, volkoren producten, veel groente en fruit, pruimen, dadels, vijgen en peulvruchten.
● Door een soepele ontlasting kun je ook aambeien voorkomen. Mocht je toch aambeien krijgen, dan kun je hier zalf voor kopen.

Het zijn de leukste kwaaltjes niet, maar onthoud goed: je krijgt er iets prachtigs voor terug!

Afbeelding is afkomstig van Shutterstock

Filed Under: Zwangerschap en Baby uitzet Tagged With: mamablogger, vena cava syndroom, zwangerschapskwalen tips

Trackbacks

  1. Zorg rondom je zwangerschap: vergoedingen en mogelijkheden - Mammie Mammie ● mama blog schreef:
    25 juli 2020 om 09:49

    […] Lees ook het artikel: Handige tips tegen zwangerschapsmisselijkheid […]

    Beantwoorden

Geef een antwoord Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.

Zoek je iets?

Welkom

Hoihoi! Leuk dat je langskomt op mama blog Mammie Mammie. Ik ben Mahwish en trotse moeder van twee dochters. Ik schrijf al meer dan acht jaar met veel plezier op deze mama lifestyle blog. Wil je meer over mij weten? Klik dan hier.

Je vindt hier artikelen over opvoeding, vrije tijd, Do It Yourself, interieur, selfcare, huishouden en zelfgemaakte printables. En nog veel meer, gewoon over alles wat een drukke mama bezig houdt.

Laat je lekker inspireren!

Liefs,
Mahwish

PS Wil je samenwerken en ben je benieuwd wat de mogelijkheden zijn? Kijk dan eens bij samenwerken.

Mammie Mammie Shop

Ga naar www.mammiemammieshop.nl om (gepersonaliseerde) kinderproducten te kopen

Koop mijn kinderboeken ‘Sara en Hamza’

islamitisch-kinderboeken-kleuters

Meer weten? Klik hier :)

Mailing

Schrijf je in voor de mailing om op de hoogte te blijven van nieuwtjes!

* indicates required



Instagram

Shoptip

WonenWonen
SpeelgoedSpeelgoed
  • Home
  • Over mij
    • Mamabloggers
    • In de media
  • Contact
    • Contact
    • Disclaimer en Privacy mama blog
  • Samenwerken
  • Printable Bieb
  • Mammie Mammie Shop
  • Bloglovin
  • E-mail
  • Facebook
  • Instagram
  • Pinterest
  • Twitter
  • YouTube

MammieMammie.nl 2013-2021 | Copyright en Disclaimer

Deze website gebruikt cookies om de gebruikerservaring te ondersteunen. Bij verder gebruik ga je akkoord met de Disclaimer en Privacy voorwaarden van deze website. Ok
Disclaimer en Privacy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Altijd ingeschakeld
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
OPSLAAN & ACCEPTEREN