Ik ben boodschappen aan het doen en sta bij de kassa. Voor mij staan twee pubers, ze leggen vier blikjes energy drinks neer op de toonbank. Het is waarschijnlijk pauze op school of ze hebben een tussenuur. Ik kan mijn gedachtes niet bedwingen: zouden ze weten hoe slecht dit voor hun gezondheid is? Zouden de ouders hun kinderen hebben ingelicht over de gevolgen?

Tips en voorlichting | Hoe informeer je je kind over energiedrankjes?

Energy drinks zijn razend populair onder jongeren. Kinderen kunnen alleen niet de gevolgen overzien van het veelvuldig gebruik van deze drankjes. “Ik ben jong en gezond, dus het zit wel goed”, wordt er vaak gedacht. Maar er wordt vaak niet nagedacht over hoe verslavend deze drankjes werken en hoe je je gezondheid op langer termijn om zeep kunt helpen.

Voorlichting geven
Kinderen blijven kinderen en willen de wereld ontdekken. Je kunt ze daarom niet altijd tegenhouden. Maar dat betekent niet dat de ouders hier geen rol in hebben. Als ouder is het belangrijk om je kind voor te lichten, net als dat je dat doet bij sigaretten, drugs en alcohol. Leer je kinderen dat energy drankjes niet gezond zijn en dat het gevolgen met zich meebrengt.

Wat je als ouder moet weten over energiedrankjes

Het is een misvatting om te denken dat energy drankjes alleen gevolgen heeft op langer termijn. Er zit namelijk cafeïne in. Als je er veel van drinkt, dat zorgt dit voor ook andere verslaving, duizeligheid en  rusteloosheid. Daarnaast zitten de drankjes vol met suiker, wat kan leiden tot overgewicht. Het is ook bekend dat taurine een belangrijke ingrediënt is. Dit is een stof dat ook in je lichaam voorkomt, en zorgt voor de frequentie van de hartslag. Als je dan bedenkt dat in een blikje zeven keer zoveel taurine zit, dan schrik je wel! Op termijn merk je trouwens ook dat je steeds meer blikjes nodig hebt, om hetzelfde effect te krijgen op gebied van energie.

Tips om gebruik van energiedrankjes te bespreken met je kind

Kinderen gebruiken energy drankjes om verschillende redenen:

• Ze vinden het stoer en/of willen erbij horen
• Ze hebben weinig energie om de dag door te komen
• Ze ervaren teveel prestatiedruk vanuit thuis, school en/of vrijetijdsbesteding

Ga in gesprek met je kind over waarom het behoefte heeft aan het drinken van energie drank. Wat is de reden van het gebruik? Werk samen aan de oorzaken in plaats van een verbod op te leggen. Heeft je kind bijvoorbeeld weinig energie? Dan kan dit komen door te weinig slaap, teveel gebruik maken van de smartphone of een te volle dagplanning. Bekijk samen hoe jullie dit kunnen veranderen.

Schouderklopje voor Aldi
Ik las trouwens gister Een nieuwsbericht over energiedrankjes waarin wordt verteld dat Aldi vanaf nu legitimatie gaat vragen aan kinderen. Zij zullen geen energiedrankjes meer verkopen aan kinderen onder de 14 jaar. Super, Aldi!

Heb jij nog aanvullende tips of informatie? Deel het hieronder als reactie.

Liefs,
Mahwish

Afbeelding is afkomstig van Shutterstock