• Home
  • Over mij
    • Mamabloggers
    • In de media
  • Contact
    • Contact
    • Disclaimer en Privacy mama blog
  • Samenwerken
  • Printable Bieb
  • Mammie Mammie Shop
    • Bloglovin
    • E-mail
    • Facebook
    • Instagram
    • Pinterest
    • Twitter
    • YouTube

Mammie Mammie ● mama blog

Blog over mama, home en lifestyle

  • Baby & Kind
    • Zwangerschap
    • Baby en dreumes
    • Peuter en kleuter
    • Kind en puber
    • Opvoeding
    • (Thuis) onderwijs
    • Speelgoed
    • Kinderboeken
    • Kids Fashion
    • Vrije tijd en dagjes weg
    • Koken en bakken met kids
  • Mama Lifestyle
    • Fashion en beauty
    • Coaching en Zelfzorg
    • Reizen
    • Dagjes weg
    • Review en Tips
    • Informatief
  • Creatief
    • Happiness
    • Do It Yourself
  • Home & Living
    • (Pakistaanse) recepten
    • Duurzaam leven
    • Huisinrichting
    • Huishouden
  • Islam
    • Islamitische opvoeding
    • Printables
    • Cursus
    • Islamitische kinderboeken
    • Ramadan
    • Eid – Ied – Islamitische feestdagen
    • Printable Bieb
  • Sara en Hamza
  • Mammie Mammie Shop

Tips en tricks | Heeft mijn kind vitamine D tekort? En wat kan ik hieraan doen?

29 augustus 2019 by mammiemammie Leave a Comment

vitamine D tekort bij kind

Wist je dat 1 op de 3 kinderen een vitamine D tekort heeft? De kans is dus reëel dat jouw kind hier ook last van heeft. Lees waar vitamine D goed voor is, wat de symptomen en gevolgen zijn van vitamine D tekort en hoe je ervoor kunt zorgen dat de vitamine D weer op pijl komt.

Waar merk ik aan dat mijn kind Vitamine D tekort heeft?

In de volksmond wordt vaak gesproken over een vitamine D tekort maar het gaat eigenlijk om vitamine D3. 1 op de 3 kinderen heeft een tekort aan vitamine D, dat zijn zorgwekkende cijfers. Daarom is het als ouder van belang om in de gaten te houden of je kind geen tekort heeft. Vooral kinderen met een donkerder huidskleur en kinderen t/m vier jaar lopen een grotere kans om een tekort op te bouwen. De volgende punten zouden kunnen duiden op een vitamine D tekort:

  • Lusteloosheid en moe
  • Zwakheid
  • Pijn in gewrichten en spieren
  • Krampen in spieren
  • Hyperventilatie
  • Overgevoelig tandvlees

Herken je meerdere symptomen bij je kind? Vraag aan de huisarts of er bloed geprikt kan worden om te achterhalen of er daadwerkelijk een tekort is aan vitamine D.

Waarom is het belangrijk om vitamine D op pijl te houden?

  • Vitamine D is nodig om calcium en fosfor uit je voeding te halen, dit is weer belangrijk voor stevige botten en tanden.
  • Vitamine D verkleint kans op kanker
  • Vitamine D verkleint kans op depressies
  • Vitamine D voorkomt spierzwakte van bijvoorbeeld je armen, benen en hart
  • Vitamine D zorgt ervoor dat je denkvermogen op pijl blijft

Lees ook het artikel: 4x tips | je kind gezond tijdens herfst en winter

Hoe zorg ik ervoor dat mijn kind genoeg vitamine D binnenkrijgt?

  • Een half uur per dag tussen 11 en 15 uur buiten spelen in de zon
  • Vette vis eten zoals zalm en makreel
  • Boter gebruiken waar vitamine D aan is toegevoegd

Met e combinatie van de bovenstaande punten, zou je voldoende vitamine D binnen moeten krijgen. Lukt dit niet? Dan kun je het beste vitamine D supplementen bestellen. In de koudere maanden is het extra verstandig om het vitamine D gehalte te controleren. Dan is de zonkracht een stuk zwakker dan in de zomer en zijn we vaak bepakt met mutsen en handschoenen.

Heb jij ooit een vitamine D tekort ervaren? Deel je tips in een reactie.

Liefs,

Mahwish

Afbeelding is afkomstig van Shutterstock | Fotografie Daria Medvedena

Filed Under: Baby & Kind, Informatief, Opvoeding

Geef een antwoord Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.

Zoek je iets?

Welkom

Hoihoi! Leuk dat je langskomt op mama blog Mammie Mammie. Ik ben Mahwish en trotse moeder van twee dochters. Ik schrijf al meer dan acht jaar met veel plezier op deze mama lifestyle blog. Wil je meer over mij weten? Klik dan hier.

Je vindt hier artikelen over opvoeding, vrije tijd, Do It Yourself, interieur, selfcare, huishouden en zelfgemaakte printables. En nog veel meer, gewoon over alles wat een drukke mama bezig houdt.

Laat je lekker inspireren!

Liefs,
Mahwish

PS Wil je samenwerken en ben je benieuwd wat de mogelijkheden zijn? Kijk dan eens bij samenwerken.

Mammie Mammie Shop

Ga naar www.mammiemammieshop.nl om (gepersonaliseerde) kinderproducten te kopen

Koop mijn kinderboeken ‘Sara en Hamza’

islamitisch-kinderboeken-kleuters

Meer weten? Klik hier :)

Mailing

Schrijf je in voor de mailing om op de hoogte te blijven van nieuwtjes!

* indicates required



Instagram

Shoptip

WonenWonen
SpeelgoedSpeelgoed
  • Home
  • Over mij
    • Mamabloggers
    • In de media
  • Contact
    • Contact
    • Disclaimer en Privacy mama blog
  • Samenwerken
  • Printable Bieb
  • Mammie Mammie Shop
  • Bloglovin
  • E-mail
  • Facebook
  • Instagram
  • Pinterest
  • Twitter
  • YouTube

MammieMammie.nl 2013-2021 | Copyright en Disclaimer

Deze website gebruikt cookies om de gebruikerservaring te ondersteunen. Bij verder gebruik ga je akkoord met de Disclaimer en Privacy voorwaarden van deze website. Ok
Disclaimer en Privacy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Altijd ingeschakeld
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
OPSLAAN & ACCEPTEREN