• Home
  • Over mij
    • Mamabloggers
    • In de media
  • Contact
    • Contact
    • Disclaimer en Privacy mama blog
  • Samenwerken
  • Printable Bieb
  • Mammie Mammie Shop
    • Bloglovin
    • E-mail
    • Facebook
    • Instagram
    • Pinterest
    • Twitter
    • YouTube

Mammie Mammie ● mama blog

Blog over mama, home en lifestyle

  • Baby & Kind
    • Zwangerschap
    • Baby en dreumes
    • Peuter en kleuter
    • Kind en puber
    • Opvoeding
    • (Thuis) onderwijs
    • Speelgoed
    • Kinderboeken
    • Kids Fashion
    • Vrije tijd en dagjes weg
    • Koken en bakken met kids
  • Mama Lifestyle
    • Fashion en beauty
    • Coaching en Zelfzorg
    • Reizen
    • Dagjes weg
    • Review en Tips
    • Informatief
  • Creatief
    • Happiness
    • Do It Yourself
  • Home & Living
    • (Pakistaanse) recepten
    • Duurzaam leven
    • Huisinrichting
    • Huishouden
  • Islam
    • Islamitische opvoeding
    • Printables
    • Cursus
    • Islamitische kinderboeken
    • Ramadan
    • Eid – Ied – Islamitische feestdagen
    • Printable Bieb
  • Sara en Hamza
  • Mammie Mammie Shop

Selfcare tip | stil staan bij kleine momenten met de Aandachtsmomenten Journal

2 november 2019 by mammiemammie 2 Comments

BIJLAGEDETAILS  review-aandachtsmomenten-journal.jpg 2 november 2019 239 KB 1024 bij 683 pixels Afbeelding bewerken Permanent verwijderen URL https://www.mammiemammie.nl/wp-content/uploads/2019/11/review-aandachtsmomenten-journal.jpg Titel review aandachtsmomenten journal Onderschrift Alt-tekst Omschrijving Smush 8 afbeeldingen verkleind met 7,1 KB ( 2.0% ) Bestandsgrootte: 238,5 KB  Stats Bekijken Vereiste velden zijn gemarkeerd met *  Compress image  Prioritize maximum compression  Prioritize retention of detail  Custom Maximum compression Best image quality Show advanced options WP-Optimize image settings Selecteren

De laatste jaren merk ik dat mijn leven voor mijn gevoel zo snel voorbij gaat, soms zonder dat ik echt van de kleine momenten kan genieten. Veel dingen gaan zo op de automatische piloot. Maar ik wil stilstaan bij momenten, ik wil hier de tijd voor nemen. Hoe doe ik dat nu?

Jezelf van alles opleggen “ik moet dit nog doen, en ik moet dat nog doen!”

Herken je ook dat je ’s ochtends wakker wordt en meteen in de race tegen de klok in zit? Je moet van alles doen: je moet de kids naar school brengen, je moet werken, je moet het huishouden doen, je moet contacten onderhouden, je moet op de hoogte zijn van de ontwikkelingen in de wereld. Moet, moet, moet… Het is bizar hoeveel we moeten. Ja, sommige dingen zijn noodzakelijk maar sommige dingen leggen we onszelf op. Je moet helemaal niet je huishouden in één ochtend op orde hebben, je moet helemaal niet uitgebreid koken, je moet helemaal niet alles bijhouden op Social Media.

in het hier en nu leven

Maar er is één ding wat je wel moet: stil staan bij de mooie momenten in je leven. Soms zit je midden in het moment, en realiseer je niet eens dat het een mooi moment is. Bijvoorbeeld een kwartiertje samen zitten met je kind om samen een spelletje doen of met je partner een theetje drinken op de bank. Soms gaat het mooie moment op een automatische piloot aan je voorbij omdat je nog een lange lijst met “moeten” hebt in je hoofd. Zonde!

Jezelf aanleren “wat heb ik nodig en ik wil genieten van kleine momenten”

Ik maak mij er zelf ook schuldig aan, maar langzaamaan leer ik wel dat niet alles moet of kan. Ik sta vaker stil en vraag mij dan af “moet ik dit of haal ik hier ook energie uit?”. Een praktisch voorbeeldje, ik werd onlangs uitgenodigd voor een superleuk bloggers event, maar ik stelde ik mijzelf de vragen: haal ik er meer energie uit dan dat ik erin ga stoppen? Wat gebeurt er als ik niet ga? Wil ik hier zijn omdat het leuk is, of ben ik bang dat ik iets mis? Ik kwam tot de conclusie dat het soms goed is voor jezelf om grenzen te stellen en nee te zeggen.

selfcare leren genieten van momenten

Ik ben steeds meer gaan nadenken over wat ik nodig heb, naast alle dagelijkse verplichtingen waar ik niet onderuit kan komen. Dat is rust en genieten van het hier-en-nu. Makkelijk gezegd, maar hoe kun je jezelf hierin trainen? Ik vond mijn oplossing: Aandachtsmomenten Journal.

journal selflove

REVIEW: Aandachtsmomenten Journal

Onlangs maakte ik kennis met de Aandachtsmomenten Journal, van Michelle Spaans. Zij heeft een prachtige journal ontworpen die je helpt om stil te staan bij de kleine momenten van de dag. Momenten waar je ooit met een gelukkig gevoel op zal terugkijken, momenten die zomaar aan je voorbij gaan, momenten waar je aandacht aan wil besteden. Toen ik deze journal in handen kreeg, dacht ik: dit is perfect voor mij! Het zal mij ertoe zetten om elke dag een momentje te nemen om even stil te staan over hoe mijn dag is geweest en hoe ik hier met een positief gevoel op kan terugkijken.

leren stilstaan hier en nu

Ik maak er nu ruim een week gebruik van. Ik kan mij herinneren dat ik al twee weken geleden de journal erbij pakte en dacht “okee, laten we beginnen”. Maar toen merkte ik dat ik toch weer gehaast bezig was, en meteen de journal gehaast wilde invullen. Ik legde het dus weg en probeerde het na een week weer. Ik nam rustig de tijd om de introductie door te lezen en maakte toen een start met de journal.

Ik gebruik de journal elke dag wanneer ik mijn dochters ingestopt heb. Daarna neem ik een momentje voor mezelf om de journal in te vullen, het werkt zo fijn:

  • Ik evalueer automatisch hoe mijn dag is geweest
  • Ik kies de mooie, kleine momenten van de dag en noteer deze in mijn agenda
  • Ik schrijf affirmations voor mijzelf op voor die dag, zodat ik weet waar ik op kan focussen
  • Hierdoor geniet ik meer van de kleine momenten, met de realisatie dat dit de mooiste momenten zijn
stickers voor journal aandachtsmomenten

Ja, ik word er echt happy van! En als jij je onrustig voelt, gehaast voelt of het idee hebt dat je veel op de automatische piloot doet, dan raad ik je deze journal van harte aan!

Verkoopinformatie AANDACHTSMOMENTEN journal

Deze prachtige journal is te koop via de webshop van Aandachtsmomenten.

Dankjewel Michelle voor deze mooie journal!

Liefs, Mahwish

kleine momenten journal

Filed Under: Happiness, Mama Coaching, Mama Lifestyle

Comments

  1. Najat says

    3 november 2019 at 09:21

    Heel goed verwoord en herkenbaar! Mooie journal zeg!

    Beantwoorden
    • mammiemammie says

      4 november 2019 at 15:13

      Ja he. Het is zeker een mooie journal, schrijf er ook met veel plezier in :)

      Beantwoorden

Geef een antwoord Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.

Zoek je iets?

Welkom

Hoihoi! Leuk dat je langskomt op mama blog Mammie Mammie. Ik ben Mahwish en trotse moeder van twee dochters. Ik schrijf al meer dan acht jaar met veel plezier op deze mama lifestyle blog. Wil je meer over mij weten? Klik dan hier.

Je vindt hier artikelen over opvoeding, vrije tijd, Do It Yourself, interieur, selfcare, huishouden en zelfgemaakte printables. En nog veel meer, gewoon over alles wat een drukke mama bezig houdt.

Laat je lekker inspireren!

Liefs,
Mahwish

PS Wil je samenwerken en ben je benieuwd wat de mogelijkheden zijn? Kijk dan eens bij samenwerken.

Mammie Mammie Shop

Ga naar www.mammiemammieshop.nl om (gepersonaliseerde) kinderproducten te kopen

Koop mijn kinderboeken ‘Sara en Hamza’

islamitisch-kinderboeken-kleuters

Meer weten? Klik hier :)

Mailing

Schrijf je in voor de mailing om op de hoogte te blijven van nieuwtjes!

* indicates required



Instagram

Shoptip

WonenWonen
SpeelgoedSpeelgoed
  • Home
  • Over mij
    • Mamabloggers
    • In de media
  • Contact
    • Contact
    • Disclaimer en Privacy mama blog
  • Samenwerken
  • Printable Bieb
  • Mammie Mammie Shop
  • Bloglovin
  • E-mail
  • Facebook
  • Instagram
  • Pinterest
  • Twitter
  • YouTube

MammieMammie.nl 2013-2021 | Copyright en Disclaimer

Deze website gebruikt cookies om de gebruikerservaring te ondersteunen. Bij verder gebruik ga je akkoord met de Disclaimer en Privacy voorwaarden van deze website. Ok
Disclaimer en Privacy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Altijd ingeschakeld
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
OPSLAAN & ACCEPTEREN