Selfcare tip | stil staan bij kleine momenten met de Aandachtsmomenten Journal

De laatste jaren merk ik dat mijn leven voor mijn gevoel zo snel voorbij gaat, soms zonder dat ik echt van de kleine momenten kan genieten. Veel dingen gaan zo op de automatische piloot. Maar ik wil stilstaan bij momenten, ik wil hier de tijd voor nemen. Hoe doe ik dat nu?

Jezelf van alles opleggen “ik moet dit nog doen, en ik moet dat nog doen!”

Herken je ook dat je ’s ochtends wakker wordt en meteen in de race tegen de klok in zit? Je moet van alles doen: je moet de kids naar school brengen, je moet werken, je moet het huishouden doen, je moet contacten onderhouden, je moet op de hoogte zijn van de ontwikkelingen in de wereld. Moet, moet, moet… Het is bizar hoeveel we moeten. Ja, sommige dingen zijn noodzakelijk maar sommige dingen leggen we onszelf op. Je moet helemaal niet je huishouden in één ochtend op orde hebben, je moet helemaal niet uitgebreid koken, je moet helemaal niet alles bijhouden op Social Media.

Maar er is één ding wat je wel moet: stil staan bij de mooie momenten in je leven. Soms zit je midden in het moment, en realiseer je niet eens dat het een mooi moment is. Bijvoorbeeld een kwartiertje samen zitten met je kind om samen een spelletje doen of met je partner een theetje drinken op de bank. Soms gaat het mooie moment op een automatische piloot aan je voorbij omdat je nog een lange lijst met “moeten” hebt in je hoofd. Zonde!

Jezelf aanleren “wat heb ik nodig en ik wil genieten van kleine momenten”

Ik maak mij er zelf ook schuldig aan, maar langzaamaan leer ik wel dat niet alles moet of kan. Ik sta vaker stil en vraag mij dan af “moet ik dit of haal ik hier ook energie uit?”. Een praktisch voorbeeldje, ik werd onlangs uitgenodigd voor een superleuk bloggers event, maar ik stelde ik mijzelf de vragen: haal ik er meer energie uit dan dat ik erin ga stoppen? Wat gebeurt er als ik niet ga? Wil ik hier zijn omdat het leuk is, of ben ik bang dat ik iets mis? Ik kwam tot de conclusie dat het soms goed is voor jezelf om grenzen te stellen en nee te zeggen.

Ik ben steeds meer gaan nadenken over wat ik nodig heb, naast alle dagelijkse verplichtingen waar ik niet onderuit kan komen. Dat is rust en genieten van het hier-en-nu. Makkelijk gezegd, maar hoe kun je jezelf hierin trainen? Ik vond mijn oplossing: Aandachtsmomenten Journal.

REVIEW: Aandachtsmomenten Journal

Onlangs maakte ik kennis met de Aandachtsmomenten Journal, van Michelle Spaans. Zij heeft een prachtige journal ontworpen die je helpt om stil te staan bij de kleine momenten van de dag. Momenten waar je ooit met een gelukkig gevoel op zal terugkijken, momenten die zomaar aan je voorbij gaan, momenten waar je aandacht aan wil besteden. Toen ik deze journal in handen kreeg, dacht ik: dit is perfect voor mij! Het zal mij ertoe zetten om elke dag een momentje te nemen om even stil te staan over hoe mijn dag is geweest en hoe ik hier met een positief gevoel op kan terugkijken.

Ik maak er nu ruim een week gebruik van. Ik kan mij herinneren dat ik al twee weken geleden de journal erbij pakte en dacht “okee, laten we beginnen”. Maar toen merkte ik dat ik toch weer gehaast bezig was, en meteen de journal gehaast wilde invullen. Ik legde het dus weg en probeerde het na een week weer. Ik nam rustig de tijd om de introductie door te lezen en maakte toen een start met de journal.

Ik gebruik de journal elke dag wanneer ik mijn dochters ingestopt heb. Daarna neem ik een momentje voor mezelf om de journal in te vullen, het werkt zo fijn:

• Ik evalueer automatisch hoe mijn dag is geweest
• Ik kies de mooie, kleine momenten van de dag en noteer deze in mijn agenda
• Ik schrijf affirmations voor mijzelf op voor die dag, zodat ik weet waar ik op kan focussen
• Hierdoor geniet ik meer van de kleine momenten, met de realisatie dat dit de mooiste momenten zijn

Ja, ik word er echt happy van! En als jij je onrustig voelt, gehaast voelt of het idee hebt dat je veel op de automatische piloot doet, dan raad ik je deze journal van harte aan!

Verkoopinformatie AANDACHTSMOMENTEN journal

Deze prachtige journal is te koop via de webshop van Aandachtsmomenten.

Dankjewel Michelle voor deze mooie journal!

Liefs, Mahwish