• Home
  • Over MammieMammie
    • Mamabloggers
    • In de media
  • Contact
    • Contact
    • Disclaimer en privacy
  • Samenwerken
  • Winacties
    • Bloglovin
    • E-mailadres
    • Facebook
    • Google+
    • Instagram
    • Pinterest
    • Twitter
    • YouTube

Mammie Mammie ● mama blog

Blog over mama, kind en lifestyle

  • Baby & Kids
    • Zwangerschap
    • Baby en dreumes
    • Peuter en kleuter
    • Kind en puber
    • Opvoeding
    • (Thuis) onderwijs
    • Speelgoed
    • Kinderboeken
    • Film en muziek
    • Kids Fashion
    • Samen op stap
    • Koken en bakken met kids
  • Mama Lifestyle
    • Fashion en beauty
    • Coaching en Selfcare
    • Reizen
    • Dagjes weg
    • Review en Tips
    • Informatief
  • Creatief
    • Happiness
    • Do It Yourself
  • Home & Living
    • (Pakistaanse) recepten
    • Duurzaam leven
    • Huisinrichting
    • Huishouden
  • Islam
    • Islamitische opvoeding
    • Ramadan
    • Eid – Ied – Islamitische feestdagen
    • Printables
    • Islamitische kinderboeken
  • Sara en Hamza
  • Shop

Mama coach | Hoe ga je om met negatieve gevoelens?

5 mei 2017 by mammiemammie 1 Comment

omgaan met negatieve gevoelGeschreven door Joëlle | De beste versie van jezelf… Ik gun alle mama’s (eigenlijk iedereen) de beste versie van zichzelf te zijn. Ik bedoel hiermee dat je je gelukkig voelt, je lekker in je vel zit en blij bent met wie je bent.

Hoe word je de beste versie van jezelf?
Allereerst de vraag, wie ben je nu? Wat vind je van jezelf? En hoe zou je willen zijn? Gelukkiger, vrolijker, positiever, actiever? Mama, ik kan je vertellen dat geluk, vrolijkheid, positiviteit en activiteit al allemaal in jou zit. Je moet het alleen zelf zien te vinden en uitdragen!

Makkelijker gezegd dan gedaan
Klinkt makkelijk he! Het is ook makkelijk, positief denken is het antwoord. Ja, ook weer zoiets wat makkelijk klinkt. Ik hoor het je denken maar nee echt! Jij kan het ook!

Contents

  • 1 Hoe ga je om met negatieve gevoelens?
      • 1.0.1 Dit artikel kun je delen:
      • 1.0.2 Gerelateerd

Hoe ga je om met negatieve gevoelens?

Negatieve gevoelens
Voor je positiever kunt denken, is het belangrijk eerst iets te doen met je negatieve gevoelens. Hier volgen wat stappen, waardoor je beter om kunt gaan met je negatieve gevoelens.

1. Heb je negatieve gevoelens? Erken je gevoelens. Als je het wegstopt, zal het steeds naar voren komen en je beïnvloeden.
2. Je negatieve gevoelens erkent? Top! Zoek de oorzaak. Komt het doordat je moe bent? Een vervelend gesprek? Een spook uit het verleden? Negatief nieuws? Stel jezelf de vraag: ‘wat maakt dat ik mij zo voel?’
3. Antwoord gevonden? Mooi! Kan je op dit moment wat veranderen aan de oorzaak? Heb je een vervelend gesprek gehad en heb je hierdoor negatieve gevoelens? Spreek het uit, schrijf het voor jezelf op. Wat mij altijd helpt, is het op te schrijven in mijn notities van mijn telefoon of ik stuur een mailtje naar mezelf. Zo kun je het afsluiten en soms kom je al schrijvende tot een antwoord.
4. Geen antwoord gevonden? Ook goed. Kan je het nu niet oplossen? Schrijf een mogelijke oplossing op en ga verder. Je hebt er aan gewerkt en gekeken naar de mogelijkheden, meer kan je nu niet doen dus punt. Oftewel acceptatie.
5. Punt. Ga verder. Sluit het af. Je hebt je gevoel (h)erkent, de oorzaak gezocht, gezocht naar een oplossing of anders het van je afgeschreven. Ik zeg weleens tegen mezelf: ‘Oké, het is nu klaar, hou er over op en ga weer verder!’ Als ik merk dat ik weer het negatieve gevoel krijg, zeg ik tegen mezelf: ‘Het is nu klaar!’ Het klinkt gek, maar het helpt echt!

Steuntje in de rug
Soms kan je wel een steuntje in je rug gebruiken als je negatieve gevoelens hebt, maar zoals je in bovenstaande stappen ziet, ben jij eigenlijk zelf het steuntje in je rug. Mama, je hebt niemand nodig, jij kan het helemaal zelf! Soms is het fijn als iemand tegen je zeg; hou op, ga verder! Maar waarom zou je dit niet tegen jezelf zeggen? Ik merk dat het mij erg helpt, ook om positief te denken. Bijvoorbeeld door te zeggen: ‘Ik kan het! Kom op!’

De volgende keer zal het ik het hebben over positief denken en hoe jezelf positiever kunt worden. Ik ben benieuwd wat jullie van dit artikel vinden en of je er iets mee kunt. Laat het even weten in de reacties, ook als je een gerichte vraag hebt.

Afbeelding is afkomstig van Shutterstock

Je kunt mij volgen op Facebook ♡ Instagram ♡ Bloglovin

Dit artikel kun je natuurlijk delen via de Social Media icoontjes:

Dit artikel kun je delen:

  • Klik om dit te e-mailen naar een vriend (Wordt in een nieuw venster geopend)
  • Klik om af te drukken (Wordt in een nieuw venster geopend)
  • Klik om te delen op Facebook (Wordt in een nieuw venster geopend)
  • Klik om op Pinterest te delen (Wordt in een nieuw venster geopend)
  • Klik om te delen met Twitter (Wordt in een nieuw venster geopend)

Gerelateerd

Lees ook deze artikelen:

Geen gerelateerde artikelen

Filed Under: Happiness, Mama Coaching, Mama Lifestyle, Mamabloggers

Trackbacks

  1. Mama Coach | Dankbaar zijn - Mammiemammie.nl ● mama blog schreef:
    20 mei 2017 om 00:00

    […] door Joëlle | In mijn vorige artikel schreef ik over hoe je kunt omgaan met negativiteit. Vandaag wilde ik tips delen over hoe je gelukkiger wordt. Ik dacht na over welke tips ik wilde […]

    Beantwoorden

Geef een reactie Antwoord annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.

Zoek je iets?

Welkom

mama blog

Hoihoi! Leuk dat je langskomt op mama blog Mammie Mammie. Ik ben Mahwish en trotse moeder van twee dochters. Ik schrijf al meer dan zeven jaar met veel plezier op deze mama lifestyle blog. Wil je meer over mij weten? Klik dan hier.

Je vindt hier artikelen over opvoeding, vrije tijd, Do It Yourself, interieur, selfcare, huishouden en zelfgemaakte printables. En nog veel meer, gewoon over alles wat een drukke mama bezig houdt.

Laat je lekker inspireren!

Liefs x
Mahwish

KOOP MIJN KINDERBOEK

Koop mijn kinderboek ‘Sara en Hamza‘

Instagram

SHOPTIP

WonenWonen
SpeelgoedSpeelgoed
  • Home
  • Over MammieMammie
    • Mamabloggers
    • In de media
  • Contact
    • Contact
    • Disclaimer en privacy
  • Samenwerken
  • Winacties
  • Bloglovin
  • E-mailadres
  • Facebook
  • Google+
  • Instagram
  • Pinterest
  • Twitter
  • YouTube

mammiemammie.nl 2013-2019 | Copyright en Disclaimer

Deze website gebruikt cookies om de gebruikerservaring te ondersteunen. Bij verder gebruik ga je akkoord met de Disclaimer en Privacy voorwaarden van deze website. Ok
Disclaimer en Privacy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Altijd ingeschakeld

Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.

Non-necessary

Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.

SAVE & ACCEPT
loading Annuleren
Bericht niet verstuurd - controleer je e-mailadres!
E-mail-controle mislukt, probeer het opnieuw
Helaas, je blog kan geen berichten per e-mail delen.