Geschreven door Joëlle | De beste versie van jezelf… Ik gun alle mama’s (eigenlijk iedereen) de beste versie van zichzelf te zijn. Ik bedoel hiermee dat je je gelukkig voelt, je lekker in je vel zit en blij bent met wie je bent.

Hoe word je de beste versie van jezelf?
Allereerst de vraag, wie ben je nu? Wat vind je van jezelf? En hoe zou je willen zijn? Gelukkiger, vrolijker, positiever, actiever? Mama, ik kan je vertellen dat geluk, vrolijkheid, positiviteit en activiteit al allemaal in jou zit. Je moet het alleen zelf zien te vinden en uitdragen!

Makkelijker gezegd dan gedaan
Klinkt makkelijk he! Het is ook makkelijk, positief denken is het antwoord. Ja, ook weer zoiets wat makkelijk klinkt. Ik hoor het je denken maar nee echt! Jij kan het ook!

Hoe ga je om met negatieve gevoelens?

Negatieve gevoelens
Voor je positiever kunt denken, is het belangrijk eerst iets te doen met je negatieve gevoelens. Hier volgen wat stappen, waardoor je beter om kunt gaan met je negatieve gevoelens.

1. Heb je negatieve gevoelens? Erken je gevoelens. Als je het wegstopt, zal het steeds naar voren komen en je beïnvloeden.
2. Je negatieve gevoelens erkent? Top! Zoek de oorzaak. Komt het doordat je moe bent? Een vervelend gesprek? Een spook uit het verleden? Negatief nieuws? Stel jezelf de vraag: ‘wat maakt dat ik mij zo voel?’
3. Antwoord gevonden? Mooi! Kan je op dit moment wat veranderen aan de oorzaak? Heb je een vervelend gesprek gehad en heb je hierdoor negatieve gevoelens? Spreek het uit, schrijf het voor jezelf op. Wat mij altijd helpt, is het op te schrijven in mijn notities van mijn telefoon of ik stuur een mailtje naar mezelf. Zo kun je het afsluiten en soms kom je al schrijvende tot een antwoord.
4. Geen antwoord gevonden? Ook goed. Kan je het nu niet oplossen? Schrijf een mogelijke oplossing op en ga verder. Je hebt er aan gewerkt en gekeken naar de mogelijkheden, meer kan je nu niet doen dus punt. Oftewel acceptatie.
5. Punt. Ga verder. Sluit het af. Je hebt je gevoel (h)erkent, de oorzaak gezocht, gezocht naar een oplossing of anders het van je afgeschreven. Ik zeg weleens tegen mezelf: ‘Oké, het is nu klaar, hou er over op en ga weer verder!’ Als ik merk dat ik weer het negatieve gevoel krijg, zeg ik tegen mezelf: ‘Het is nu klaar!’ Het klinkt gek, maar het helpt echt!

Steuntje in de rug
Soms kan je wel een steuntje in je rug gebruiken als je negatieve gevoelens hebt, maar zoals je in bovenstaande stappen ziet, ben jij eigenlijk zelf het steuntje in je rug. Mama, je hebt niemand nodig, jij kan het helemaal zelf! Soms is het fijn als iemand tegen je zeg; hou op, ga verder! Maar waarom zou je dit niet tegen jezelf zeggen? Ik merk dat het mij erg helpt, ook om positief te denken. Bijvoorbeeld door te zeggen: ‘Ik kan het! Kom op!’

De volgende keer zal het ik het hebben over positief denken en hoe jezelf positiever kunt worden. Ik ben benieuwd wat jullie van dit artikel vinden en of je er iets mee kunt. Laat het even weten in de reacties, ook als je een gerichte vraag hebt.

Afbeelding is afkomstig van Shutterstock

Je kunt mij volgen op Facebook ♡ Instagram ♡ Bloglovin
Dit artikel kun je natuurlijk delen via de Social Media icoontjes: