• Home
  • Over mij
    • Mamabloggers
    • In de media
  • Contact
    • Contact
    • Disclaimer en Privacy mama blog
  • Samenwerken
  • Printable Bieb
  • Mammie Mammie Shop
    • Bloglovin
    • E-mail
    • Facebook
    • Instagram
    • Pinterest
    • Twitter
    • YouTube

Mammie Mammie ● mama blog

Blog over mama, home en lifestyle

  • Baby & Kind
    • Zwangerschap
    • Baby en dreumes
    • Peuter en kleuter
    • Kind en puber
    • Opvoeding
    • (Thuis) onderwijs
    • Speelgoed
    • Kinderboeken
    • Kids Fashion
    • Vrije tijd en dagjes weg
    • Koken en bakken met kids
  • Mama Lifestyle
    • Borstkanker
    • Fashion en beauty
    • Coaching en Zelfzorg
    • Reizen
    • Dagjes weg
    • Review en Tips
    • Informatief
  • Creatief
    • Happiness
    • Do It Yourself
  • Home & Living
    • (Pakistaanse) recepten
    • Duurzaam leven
    • Huisinrichting
    • Huishouden
  • Islam
    • Islamitische opvoeding
    • Printables
    • Cursus
    • Islamitische kinderboeken
    • Ramadan
    • Eid – Ied – Islamitische feestdagen
    • Printable Bieb
  • Sara en Hamza
  • Mammie Mammie Shop

Mama: 5 tips om meer te bewegen

15 juli 2014 by mammiemammie 2 Comments

sporten-met-kinderen(bron van foto) Ken je dat? Voor je zwangerschap had je een mooi figuurtje en een kind later blijf je hangen op een maat groter. Best vervelend want je eet niet meer dan dat je daarvoor deed maar je beweegt waarschijnlijk ook niet genoeg. Vandaag geef ik je vijf haalbare tips om meer te bewegen.

Tips om meer te bewegen:

1. Zoek een sport én maatje.
Alleen sporten is niet leuk, vraag een vriendin of een lieve collega. Samen kun je elkaar aansporen om toch je tas te pakken en naar de sportschool te gaan. Veel mensen denken meteen aan fitness en cardio en hoe dat zó niet leuk is. Maar kijk eens verder naar pilates, yoga of zumba, dan krijg je misschien meer zin erin.

2. Thuis via Youtube.
Ja, dat klinkt behoorlijk saai. Maar je kunt het combineren als je je kind erin betrekt. Heb je bijvoorbeeld een energieke peuter rondhuppelen? Maak er dan een spelletje van: samen oefeningen doen. Sluit je tablet aan op de tv en doe Youtube filmpjes na.

3. Laat je auto staan.
Erg cliché maar het blijft de waarheid. We zijn te snel geneigd om de auto te pakken. Koop een mama fiets of ga erop uit met de wandelwagen. Boodschappen halen of naar het winkelcentrum ga je voortaan gewoon lopend. En als je dan toch daarheen gaat, vergeet dan niet even langs de speeltuin te lopen.

4. Joggen met een buggy
Je hebt geen oppas en het is niet mogelijk om je baby thuis te laten. Als je een buggy hebt, waarom neem je je kindje dan niet gewoon mee? Gewoon je handloopschoenen aan en de buitenlucht in. Op fietspaden kun je prima joggen met een buggy. En je kind zal er vast ook van genieten.

5. Speel met je baby
Je bent nu mama en je hebt gewoon geen tijd om te sporten. Al wil je het net zo graag. Combineer het spelen en bewegen dan met elkaar. In de huiskamer kun je elke dag een kwartiertje inlassen om beweeg spelletjes te doen met je baby. Denk aan: hop paardje hop, je baby in de lucht werpen en opvangen of je kind op je benen laten schommelen. Zo train je lekker je arm-, buik- en beenspieren.

Naast bewegen is het natuurlijk ook belangrijk om een healthy lifestyle te ontwikkelen. Denk bijvoorbeeld aan de Healthbox (klik op de link voor een review).

Hoe zit het met jou, beweeg jij genoeg?

Liefs,
Mahwish

Je kunt mij volgen op Facebook ♡ Instagram ♡ Bloglovin

Dit artikel kun je natuurlijk delen via de Social Media icoontjes:

Filed Under: Mama Lifestyle, Review en Tips Tagged With: afvallen na je zwangerschap, mama zijn en afvallen, sporten met baby

Comments

  1. Carola says

    16 juli 2014 at 19:11

    Leuke tips! Mijn motivatie om te bewegen is soms ver te zoeken hihi

    Beantwoorden
  2. mammiemammie says

    19 juli 2014 at 08:50

    Dankje! Haha en ik denk dat velen zich daar wel in herkennen.

    Beantwoorden

Geef een reactie Reactie annuleren

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie gegevens worden verwerkt.

Zoek je iets?

Welkom

Hoihoi! Leuk dat je langskomt op mama blog Mammie Mammie. Ik ben Mahwish en trotse moeder van twee dochters. Ik schrijf al meer dan 10 jaar met veel plezier op deze mama lifestyle blog. Wil je meer over mij weten? Klik dan hier.

Je vindt hier artikelen over opvoeding, vrije tijd, Do It Yourself, interieur, selfcare, huishouden en printables. En nog veel meer, gewoon over alles wat een drukke mama bezig houdt.

Laat je lekker inspireren!

Liefs,
Mahwish

PS Wil je samenwerken en ben je benieuwd wat de mogelijkheden zijn? Kijk dan eens bij samenwerken.

Mammie Mammie Shop

Ga naar www.mammiemammieshop.nl om (gepersonaliseerde) kinderproducten te kopen

Koop mijn kinderboeken ‘Sara en Hamza’

islamitisch-kinderboeken-kleuters

Bekijk hier mijn kinderboeken van Sara en Hamza

Mailing

Schrijf je in voor de mailing om op de hoogte te blijven van nieuwtjes!

* indicates required



Instagram

Shoptip

HuishoudenHuishouden
BabyBaby
  • Home
  • Over mij
    • Mamabloggers
    • In de media
  • Contact
    • Contact
    • Disclaimer en Privacy mama blog
  • Samenwerken
  • Printable Bieb
  • Mammie Mammie Shop
  • Bloglovin
  • E-mail
  • Facebook
  • Instagram
  • Pinterest
  • Twitter
  • YouTube

MammieMammie.nl 2013-2021 | Copyright en Disclaimer

Deze website gebruikt cookies om de gebruikerservaring te ondersteunen. Bij verder gebruik ga je akkoord met de Disclaimer en Privacy voorwaarden van deze website. Ok
Disclaimer en Privacy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Altijd ingeschakeld
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Functional
Functional cookies help to perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collect feedbacks, and other third-party features.
Performance
Performance cookies are used to understand and analyze the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors.
Analytics
Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.
Advertisement
Advertisement cookies are used to provide visitors with relevant ads and marketing campaigns. These cookies track visitors across websites and collect information to provide customized ads.
Others
Other uncategorized cookies are those that are being analyzed and have not been classified into a category as yet.
OPSLAAN & ACCEPTEREN