• Home
  • Over mij
    • Mamabloggers
    • In de media
  • Contact
    • Contact
    • Disclaimer en Privacy mama blog
  • Samenwerken
  • Printable Bieb
  • Mammie Mammie Shop
    • Bloglovin
    • E-mail
    • Facebook
    • Instagram
    • Pinterest
    • Twitter
    • YouTube

Mammie Mammie ● mama blog

Blog over mama, home en lifestyle

  • Baby & Kind
    • Zwangerschap
    • Baby en dreumes
    • Peuter en kleuter
    • Kind en puber
    • Opvoeding
    • (Thuis) onderwijs
    • Speelgoed
    • Kinderboeken
    • Kids Fashion
    • Vrije tijd en dagjes weg
    • Koken en bakken met kids
  • Mama Lifestyle
    • Fashion en beauty
    • Coaching en Zelfzorg
    • Reizen
    • Dagjes weg
    • Review en Tips
    • Informatief
  • Creatief
    • Happiness
    • Do It Yourself
  • Home & Living
    • (Pakistaanse) recepten
    • Duurzaam leven
    • Huisinrichting
    • Huishouden
  • Islam
    • Islamitische opvoeding
    • Printables
    • Cursus
    • Islamitische kinderboeken
    • Ramadan
    • Eid – Ied – Islamitische feestdagen
    • Printable Bieb
  • Sara en Hamza
  • Mammie Mammie Shop

5x Tips: Je kind gezond tijdens de herfst en winter

23 september 2018 by mammiemammie 3 Comments

kind gezond herfst

Hoe zorg je ervoor dat je kind gezond blijft tijdens de koudere dagen? Natuurlijk met gezonde voeding. Eerlijk is eerlijk, bij ons thuis wordt ook geregeld een bak chips gegeten, want ik geloof dat je ook best eens wat ongezonds kunt eten. Maar met de voedingsbronnen, die ik in deze blogpost deel, probeer ik wel te zorgen voor een goede weerstand bij mijn kinderen. Lees je mee?

Je kind gezond tijdens de herfst en winter: tips

1. Sinasappels en mandarijnen

Wij hebben thuis altijd standaard mandarijnen en sinaasappels thuis tijdens de herfst. Hier zit enorm veel vitamine C in en dat vergroot de weerstand. De natuur biedt ons dit fruit niet voor niets aan in de herfst. Wist je trouwens dat als je verkouden bent, en 4 sinaasappels op een dag eet, dat je dan bewezen één dag sneller geneest? Dus ben je verkouden, hup aan de sinaasappels.

2. Noten

Ik geef altijd 7 amandelen mee in de broodtrommel voor school. Amandelen zorgen ervoor dat je een hoge hoeveelheid aan magnesium binnenkrijgt, hier krijgt je kind energie van. Daarnaast is het goed voor je hart en spijsvertering. Ik heb mij door mijn moeder (oma wijsheden) laten vertellen dat een aantal amandelen per dag zorgen voor een beter geheugen. Én het is een goede vervanger van melk (als calcium inname). Allemaal positief! Thuis geef ik af en toe ook een bakje met gemengde noten aan mijn kids in combinatie met gedroogde rozijnen.

3. Honing

Als iemand thuis last krijgt van de keel, dan nemen we meteen een lepel honing in. Dit gebruiken we als een soort van kuur. Hiervoor maak ik gebruik van sidr honing. Sidr honing versterkt je weerstand en heeft een antibacteriële werking. Daarnaast gebruik ik het bij mijn kinderen ook voor in de thee als zoetmaker, aangezien zij geen thee zonder “suiker” lusten.

4. Dadels

Eens in de zoveel tijd maak ik dadel powerballs. Het recept vind je terug op mijn Instagram. Dadels zorgen voor een verhoogde weerstand en bevat verschillende soorten vitamine B. Of ik haal de pitten eruit en vul de dadel met een walnoot. Walnoten zorgen op hun beurt voor sterke botten en een betere calcium opname, wat natuurlijk belangrijk is voor kinderen.

5. Gember

Gember zorgt ervoor dat je lichaam vanuit binnenuit wordt verwarmd. Natuurlijk moet je dit niet overdrijven anders krijgt het lichaam steeds een enorme boost, en dat kost je lichaam ook weer veel energie. Maar ik verwerk wel een paar keer per week gember in gerechten en maak weleens gember thee klaar.

Heb jij nog tips? Deel ze als reactie.

Liefs,
Mahwish

Afbeelding is afkomstig van Shutterstock – Sunny Studio

Filed Under: Baby & Kind, Opvoeding Tagged With: gezondheid, herfst, kinderen, weerstand vergroten, winter

Comments

  1. Nora says

    25 september 2018 at 20:47

    Honing, citrusvruchten en dadels krijgen de kids hier wel geregeld. Maar ik heb een angst voor verslikking, daarom geef ik de kids niet snel noten. Maar op school staan een paar walnootbomen ‍♀️ Dus die kids van mij eten een hele dag walnoten op de speelplaats.

    Beantwoorden

Trackbacks

  1. Tips en tricks | Heeft mijn kind vitamine D tekort? En wat kan ik hieraan doen? - Mammie Mammie ● mama blog schreef:
    29 augustus 2019 om 11:56

    […] Lees ook het artikel: 4x tips | je kind gezond tijdens herfst en winter […]

    Beantwoorden
  2. Netelroos bij je kind: Kan vitamine D suppletie helpen? schreef:
    20 augustus 2021 om 04:13

    […] Lees ook het artikel: Mijn kind gezond houden tijdens de herfst en winter. […]

    Beantwoorden

Geef een antwoord Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.

Zoek je iets?

Welkom

Hoihoi! Leuk dat je langskomt op mama blog Mammie Mammie. Ik ben Mahwish en trotse moeder van twee dochters. Ik schrijf al meer dan acht jaar met veel plezier op deze mama lifestyle blog. Wil je meer over mij weten? Klik dan hier.

Je vindt hier artikelen over opvoeding, vrije tijd, Do It Yourself, interieur, selfcare, huishouden en zelfgemaakte printables. En nog veel meer, gewoon over alles wat een drukke mama bezig houdt.

Laat je lekker inspireren!

Liefs,
Mahwish

PS Wil je samenwerken en ben je benieuwd wat de mogelijkheden zijn? Kijk dan eens bij samenwerken.

Mammie Mammie Shop

Ga naar www.mammiemammieshop.nl om (gepersonaliseerde) kinderproducten te kopen

Koop mijn kinderboeken ‘Sara en Hamza’

islamitisch-kinderboeken-kleuters

Meer weten? Klik hier :)

Mailing

Schrijf je in voor de mailing om op de hoogte te blijven van nieuwtjes!

* indicates required



Instagram

Shoptip

WonenWonen
SpeelgoedSpeelgoed
  • Home
  • Over mij
    • Mamabloggers
    • In de media
  • Contact
    • Contact
    • Disclaimer en Privacy mama blog
  • Samenwerken
  • Printable Bieb
  • Mammie Mammie Shop
  • Bloglovin
  • E-mail
  • Facebook
  • Instagram
  • Pinterest
  • Twitter
  • YouTube

MammieMammie.nl 2013-2021 | Copyright en Disclaimer

Deze website gebruikt cookies om de gebruikerservaring te ondersteunen. Bij verder gebruik ga je akkoord met de Disclaimer en Privacy voorwaarden van deze website. Ok
Disclaimer en Privacy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Altijd ingeschakeld
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
OPSLAAN & ACCEPTEREN