• Home
  • Over mij
    • Mamabloggers
    • In de media
  • Contact
    • Contact
    • Disclaimer en Privacy mama blog
  • Samenwerken
  • Printable Bieb
  • Mammie Mammie Shop
    • Bloglovin
    • E-mail
    • Facebook
    • Instagram
    • Pinterest
    • Twitter
    • YouTube

Mammie Mammie ● mama blog

Blog over mama, home en lifestyle

  • Baby & Kind
    • Zwangerschap
    • Baby en dreumes
    • Peuter en kleuter
    • Kind en puber
    • Opvoeding
    • (Thuis) onderwijs
    • Speelgoed
    • Kinderboeken
    • Kids Fashion
    • Vrije tijd en dagjes weg
    • Koken en bakken met kids
  • Mama Lifestyle
    • Fashion en beauty
    • Coaching en Zelfzorg
    • Reizen
    • Dagjes weg
    • Review en Tips
    • Informatief
  • Creatief
    • Happiness
    • Do It Yourself
  • Home & Living
    • (Pakistaanse) recepten
    • Duurzaam leven
    • Huisinrichting
    • Huishouden
  • Islam
    • Islamitische opvoeding
    • Printables
    • Cursus
    • Islamitische kinderboeken
    • Ramadan
    • Eid – Ied – Islamitische feestdagen
    • Printable Bieb
  • Sara en Hamza
  • Mammie Mammie Shop

Hoogsensitief zijn: HSP herkennen en tips voor ouders

8 november 2020 by mammiemammie 1 Comment

hoogsensitief zijn tips voor ouders

In dit artikel vertelt HSP-coach Asmaa hoe je hoogsensiviteit kunt herkennen met bij kinderen. Ze heeft ook tips hoe je hier als ouder mee om kunt gaan, en als bonus deelt zij een mooie mindfullness oefening.

In deel 1 heb je kunnen lezen wat de ervaring van Asmaa is als moeder van twee HSP-kinderen. Ze vertelde ook wat hoogsensiviteit is en hoe zij kracht haalt uit de Islaam om dit onderwerp te begrijpen. Meer weten? Lees hier deel 1: Hoogsensitief zijn: mijn ervaring met HSP-kinderen en Islaam.

Hoe kun je HSP herkennen? + zelftest

Op internet kun je verschillende vragenlijsten invullen om te checken of je kindje hoogsensitief is. Deze vragen komen uit het onderzoek van Elaine Aron. Als je het idee hebt dat je zoon/dochter erg gevoelig is voor prikkels en je het niet helemaal kunt plaatsen, is het goed om de vragenlijst even door te nemen. Hieronder alvast een paar:

Kenmerken van HSP kind:

1. Mijn kind schrikt snel

2. Mijn kind heeft last van kleren die kriebelen, naden in sokken of kledingmerkjes tegen zijn/haar huid

3. Mijn kind gebruikt moeilijke woorden voor zijn/haar leeftijd

4. Mijn kind is moeilijk in slaap te krijgen na een opwindende dag

5. Mijn kind is een perfectionist

Wil je de hele vragenlijst zien? Kijk dan hier: HSP test voor kinderen.

Deze vragen zijn meer om een indruk te krijgen of je kindje misschien hooggevoelig is en betekent niet gelijk dat het zo is. Maar het is natuurlijk wel goed om er dan meer over te lezen en je kindje te observeren. Herken je iets?

Hoogsensitief kind: wat kun je als ouder doen?

De kindertijd is een hele belangrijke periode voor de lichamelijke, emotionele en sociale ontwikkeling . Een belangrijk aandachtspunt is het ontwikkelen van een gezond gevoel van eigenwaarde.  Een hoogsensitief kindje kan zich in bepaalde situaties misschien een beetje “anders” voelen. Ze kunnen ook heel kritisch zijn naar zichzelf : alles moet perfect zijn! Het is ook belangrijk dat ze aantal vaardigheden leren, zodat ze goed leren omgaan met al die prikkels. Hoe ga je bijvoorbeeld met emoties om? Grenzen stellen, maar ook leren ontspannen, zodat je kunt ontladen en weer energie op kan doen.

Ik deel hieronder graag 3 tips met je:

  • Onvoorwaardelijke liefde geven
    Wees er voor je kind, sta open voor zijn/haar belevingswereld. Heb begrip en geef ze het gevoel van vertouwen en veiligheid, zodat ze weten dat ze altijd bij jou terecht kunnen. Knuffel ze, geef kusjes en zegt dat je van ze houdt.
  • Geef complimenten
    Iedereen houdt van complimenten, maar een HSK kan hier extra gevoelig voor zijn. Complimenten geven een kind een enorm gevoel gewaardeerd te worden. Hierdoor gaan ze zich goed over zichzelf voelen en kunnen ze een positief zelfbeeld ontwikkelen. Geef complimenten over de inzet en niet over het resultaat. Denk ook aan “kleine”dingen, zoals wanneer je kindje lekker rustig een boekje aan het lezen is of uit zichzelf begint te helpen met opruimen.

    “Ik ben blij dat jij jou bent.”
  • Rust en ontspanning.
    Omdat de prikkels zo hard binnen komen en intens zijn, kost het veel energie om alles te kunnen verwerken. Kinderen kunnen dan heel onrustig worden of juist heel stil en teruggetrokken. Het is daarom belangrijk om rustmomenten in te plannen. Plan niet teveel afspraken en bezigheden op één dag. Zet Qoraan op om even tot rust te komen. Voor het slapen gaan is het fijn om ruim de tijd te nemen en samen terug te blikken op de dag. Reciteer samende Soewar voor het slapen gaan en doe doe3a.

Extra: mindfullness oefening

HSP oefening voor kind

Een heerlijke wandeling in de natuur is ook heel rustgevend. Je kunt samen dingen benoemen. Wat zie je? Hoe voelt het aan? Hoe ruikt het? Dit is ook gelijk een mooi moment om stil te staan bij Allaah swt die alles heeft geschapen en om Hem te gedenken.

“Waarlijk, in het gedenken van Allah vinden de harten rust!” [13:28]

Hoogsensitiviteit is een prachtige eigenschap om te koesteren! Alhamdoelillaah!

Asmaa van iBloom Coaching

Uitgelichte foto is afkomstig van Shutterstock | Fotografie Sunward art

Filed Under: Baby & Kind, Islam, Islamitische opvoeding, Opvoeding

Trackbacks

  1. Hoogsensitief zijn: mijn ervaring met HSP-kinderen en Islaam - Mammie Mammie ● mama blog schreef:
    14 november 2020 om 18:55

    […] In deel 2 kun je lezen hoe je HSP kunt herkennen door middel van een zelftest. Ik zal ook tips geven over hoe je als ouder om kunt gaan met HSP. Klik hier om naar deel 2 te gaan: HSP herkennen en tips voor ouders. […]

    Beantwoorden

Geef een antwoord Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.

Zoek je iets?

Welkom

Hoihoi! Leuk dat je langskomt op mama blog Mammie Mammie. Ik ben Mahwish en trotse moeder van twee dochters. Ik schrijf al meer dan acht jaar met veel plezier op deze mama lifestyle blog. Wil je meer over mij weten? Klik dan hier.

Je vindt hier artikelen over opvoeding, vrije tijd, Do It Yourself, interieur, selfcare, huishouden en zelfgemaakte printables. En nog veel meer, gewoon over alles wat een drukke mama bezig houdt.

Laat je lekker inspireren!

Liefs,
Mahwish

PS Wil je samenwerken en ben je benieuwd wat de mogelijkheden zijn? Kijk dan eens bij samenwerken.

Mammie Mammie Shop

Ga naar www.mammiemammieshop.nl om (gepersonaliseerde) kinderproducten te kopen

Koop mijn kinderboeken ‘Sara en Hamza’

islamitisch-kinderboeken-kleuters

Meer weten? Klik hier :)

Mailing

Schrijf je in voor de mailing om op de hoogte te blijven van nieuwtjes!

* indicates required



Instagram

Shoptip

WonenWonen
SpeelgoedSpeelgoed
  • Home
  • Over mij
    • Mamabloggers
    • In de media
  • Contact
    • Contact
    • Disclaimer en Privacy mama blog
  • Samenwerken
  • Printable Bieb
  • Mammie Mammie Shop
  • Bloglovin
  • E-mail
  • Facebook
  • Instagram
  • Pinterest
  • Twitter
  • YouTube

MammieMammie.nl 2013-2021 | Copyright en Disclaimer

Deze website gebruikt cookies om de gebruikerservaring te ondersteunen. Bij verder gebruik ga je akkoord met de Disclaimer en Privacy voorwaarden van deze website. Ok
Disclaimer en Privacy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Altijd ingeschakeld
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
OPSLAAN & ACCEPTEREN