• Home
  • Over mij
    • Mamabloggers
    • In de media
  • Contact
    • Contact
    • Disclaimer en Privacy mama blog
  • Samenwerken
  • Printable Bieb
  • Mammie Mammie Shop
    • Bloglovin
    • E-mail
    • Facebook
    • Instagram
    • Pinterest
    • Twitter
    • YouTube

Mammie Mammie ● mama blog

Blog over mama, home en lifestyle

  • Baby & Kind
    • Zwangerschap
    • Baby en dreumes
    • Peuter en kleuter
    • Kind en puber
    • Opvoeding
    • (Thuis) onderwijs
    • Speelgoed
    • Kinderboeken
    • Kids Fashion
    • Vrije tijd en dagjes weg
    • Koken en bakken met kids
  • Mama Lifestyle
    • Borstkanker
    • Fashion en beauty
    • Coaching en Zelfzorg
    • Reizen
    • Dagjes weg
    • Review en Tips
    • Informatief
  • Creatief
    • Happiness
    • Do It Yourself
  • Home & Living
    • (Pakistaanse) recepten
    • Duurzaam leven
    • Huisinrichting
    • Huishouden
  • Islam
    • Islamitische opvoeding
    • Printables
    • Cursus
    • Islamitische kinderboeken
    • Ramadan
    • Eid – Ied – Islamitische feestdagen
    • Printable Bieb
  • Sara en Hamza
  • Mammie Mammie Shop

Hoe zorg je voor jezelf als je mama bent?

8 augustus 2019 by mammiemammie Leave a Comment

zorg voor jezelf mama

Wanneer je moeder wordt, stap je in de wereld van het moederschap. Er ontstaan gevoelens die je nog niet kende en alles staat in het teken van je baby. Je merkt dat dit veel energie kost. Je zorgt goed voor je baby, maar hoe zorg je ervoor dat je ook goed voor jezelf blijft zorgen?

Alles lijkt veranderd…

Er worden vaak grapjes gemaakt over hoe je voor het mama-zijn er altijd tiptop uitzag, kleding voor jezelf kocht en gezellige avondjes inplande met je partner. Nu zit je haar in een knot, betrap je jezelf erop dat je alleen kleding koopt voor je kind en met je partner heb je alleen nog maar gesprekken over de poepluiers van je kind.

Het is een feit dat het lastig is om een nieuwe balans te vinden en om je leven aan te passen aan de behoeftes van je kindje. Wanneer je moe bent, krijg je nog weleens het advies om ook te slapen als je baby slaapt. Maar waar blijft de tijd voor je eigen ontspanning? Tijdens je zwangerschap leek dit misschien nog wel te lukken, maar nu is de dag (en nacht) zo om.

Hoe zorg je voor jezelf?

Zorg voor jezelf. Makkelijk gezegd hè, maar hoe doe je dit? Probeer je dagen goed in te plannen en hulp te accepteren:

  • Leer om goed te plannen, schaf hiervoor een gezinsagenda aan. Zo heb je in één oogopslag gelijk duidelijk welke afspraken er voor een week staan ingepland. Benieuwd naar gezinsagenda’s? Hier staan een aantal uitgebreid opgesomd: Vergelijking gezinsagenda’s
  • Plan één keer in de zoveel tijd een date night in met je partner, zonder kind. Vraag iemand die je vertrouwt om op je kind te passen, en vergeet deze persoon niet te waarderen. Spreek bijvoorbeeld een geldbedrag af, help diegene een andere keer uit de brand, geef een bos bloemen etc. Kijk welke frequentie haalbaar is, bijvoorbeeld één keer per maand. Probeer je je hieraan te houden zodat het een nieuwe gewoonte wordt. Dit zal jullie relatie voeden en ervoor zorgen dat de kans minder groot is dat jullie uit elkaar groeien.
  • Ga sporten. Van sporten krijg je energie, ook als je overspannen bent of dreigt te raken. Als je sport, wordt er een stofje, endorfine, aangemaakt dat zorgt voor een positief gevoel. Hou je niet van de sportschool? Ga dan op ‘mama bootcamp’ of probeer yoga. De eerste paar keer kan lastig zijn, maar weet dat je door moet zetten om nieuwe gewoontes te ontwikkelen.
  • Zelfliefde ontstaat niet zomaar. Net zoals je energie moet steken in een ander als je liefhebt, moet je ook energie steken in jezelf om jezelf lief te hebben. Je hebt hier geen uren voor nodig. Met dit gratis printable Selflove potje zorg je elke dag goed voor jezelf, zonder dat het je veel tijd kost.
  • Ga op zoek naar herkenning. Weet dat je niet de enige bent die worstelt met het opnieuw indelen van je leven: zorg voor je gezin en zorg voor jezelf. Er zijn veel boeken, blogs en artikelen geschreven waarin je herkenning zult vinden. Ik vind zelf de plaatjes van Moekekoek altijd leuk en herkenbaar en volg ook meerdere social media-accounts van andere mama’s.

Heb jij nog tips om goed voor jezelf te zorgen?

Liefs, Mahwish

Uitgelichte afbeelding is afkomstig van Shutterstock | Fotografie fizkes

Filed Under: Mama Coaching, Mama Lifestyle Tagged With: moederschap, selfcare, zelfzorg

Geef een reactie Reactie annuleren

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie gegevens worden verwerkt.

Zoek je iets?

Welkom

Hoihoi! Leuk dat je langskomt op mama blog Mammie Mammie. Ik ben Mahwish en trotse moeder van twee dochters. Ik schrijf al meer dan 10 jaar met veel plezier op deze mama lifestyle blog. Wil je meer over mij weten? Klik dan hier.

Je vindt hier artikelen over opvoeding, vrije tijd, Do It Yourself, interieur, selfcare, huishouden en printables. En nog veel meer, gewoon over alles wat een drukke mama bezig houdt.

Laat je lekker inspireren!

Liefs,
Mahwish

PS Wil je samenwerken en ben je benieuwd wat de mogelijkheden zijn? Kijk dan eens bij samenwerken.

Mammie Mammie Shop

Ga naar www.mammiemammieshop.nl om (gepersonaliseerde) kinderproducten te kopen

Koop mijn kinderboeken ‘Sara en Hamza’

islamitisch-kinderboeken-kleuters

Bekijk hier mijn kinderboeken van Sara en Hamza

Mailing

Schrijf je in voor de mailing om op de hoogte te blijven van nieuwtjes!

* indicates required



Instagram

Shoptip

HuishoudenHuishouden
BabyBaby
  • Home
  • Over mij
    • Mamabloggers
    • In de media
  • Contact
    • Contact
    • Disclaimer en Privacy mama blog
  • Samenwerken
  • Printable Bieb
  • Mammie Mammie Shop
  • Bloglovin
  • E-mail
  • Facebook
  • Instagram
  • Pinterest
  • Twitter
  • YouTube

MammieMammie.nl 2013-2021 | Copyright en Disclaimer

Deze website gebruikt cookies om de gebruikerservaring te ondersteunen. Bij verder gebruik ga je akkoord met de Disclaimer en Privacy voorwaarden van deze website. Ok
Disclaimer en Privacy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Altijd ingeschakeld
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Functional
Functional cookies help to perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collect feedbacks, and other third-party features.
Performance
Performance cookies are used to understand and analyze the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors.
Analytics
Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.
Advertisement
Advertisement cookies are used to provide visitors with relevant ads and marketing campaigns. These cookies track visitors across websites and collect information to provide customized ads.
Others
Other uncategorized cookies are those that are being analyzed and have not been classified into a category as yet.
OPSLAAN & ACCEPTEREN