Hee mama! Zorg jij voor genoeg momenten om jezelf op te laden? Om jezelf te kunnen zijn? Om jezelf lief te hebben? Kortom: hou jij van jezelf? Ik weet het, mama zijn is zwaar en neemt veel tijd in beslag. Maar als jij niet van jezelf houdt, dan kan je overspannen raken of zelfs in een burnout terecht komen. Met deze kleine opdrachten dwing je jezelf om even een momentje voor jezelf te nemen.

Wat is Self Love, oftwel Zelfliefde?

Heel kort gezegd: van jezelf houden en jezelf waarderen. Als jij jezelf niet als prioriteit ziet, zul je sneller dingen doen die anderen van je verlangen. Dan ben je sneller geneigd om anderen te pleasen. En nog erger, dan zul je op den duur uitgeput raken omdat je energie geeft aan de wereld, maar geen energie teruggeeft aan je lichaam en ziel. Net als een batterij is het belangrijk om jezelf op te laden. Ook in hectische tijden moet je hier tijd voor maken voor jezelf, want als jij niet zorgt voor jezelf, wie doet dit dan wel? Hecht waarde aan jezelf en laat dit ook aan jezelf zien! Je zult merken dat je meer energie krijgt.

Maar ik heb geen tijd…
Tijd heb je of tijd moet je maken? Ik vind het tweede! Smoesjes over kinderen kun je maar beter achterwege laten. Wees maar lekker een loedermoeder en zet je kind een uurtje achter de Tv of tablet. En duurt een opdracht langer dan een uur? Probeer het je zoveel mogelijk onder schooltijd te doen of als je partner thuis is (desnoods drop je je kids een uurtje bij een vertrouwd persoon). Je staat klaar voor je gezin, dus je staat vanaf nu ook klaar voor jezelf.

Lees ook: 5 inzichten die mij sterk maken

Hoe werkt het Instant Self-love potje?

1. Print de onderstaande briefjes uit en vouw ze dubbel. Stop ze in een glazen potje. Minimaal twee keer per week haal je er een briefje uit en voer je de opdracht uit.
2. Zodra je een opdracht uit het potje hebt gehaald, is het de bedoeling dat je je 100% inzet voor dat specifieke moment. Op die manier leer je genieten van het moment. Ga dus geen andere dingen ernaast doen: live and love the moment.
3. De opdrachten voer je binnen drie dagen uit. Zo heb je tijd om evt. benodigde spullen te kopen. Wees gerust, het gaat niet om grote bedragen.
4. Op de lege briefjes kun je custom made briefjes opschrijven
5. Je doet niet alleen briefjes in het potje maar ook al het wisselgeld dat je terug krijgt uit een winkel. Hiermee ga je voortaan jezelf verwennen! Heb je nooit wisselgeld? Dan investeer je eenmalig in jezelf en pin je briefpapier en bewaar dit in het potje (voor jezelf!)

Let op: alhoewel mijn blog gericht is op moeders, is deze printable te gebruiken door iedereen die een beetje self-love kan gebruiken.

Download link:

Printable MammieMammie.nl – Instant Self Love Potje (klik op de link)

Ik waardeer het als je in ruil voor de download mijn pagina op Facebook een Like geeft: Mammie Mammie op Facebook (zo blijf je op de hoogte voor meer Mama Coaching artikelen)

Ik lees graag of je er wat aan hebt gehad <3

Liefs,
Mahwish