Als een vrouw vervul je verschillende rollen. Moeder, partner, vriendin, werknemer, dochter… noem het maar op. Het is niet altijd even makkelijk om hier een juiste balans in te vinden. Helaas kan het voorkomen dat je overspannen raakt. Maar wanneer merk je dit?

Overspannenheid gaat een stap verder dan stress. Iedereen heeft af en toe wel stressvolle periodes maar wat als je de onderstaande punten herkend?

Hoe herken je overspannenheid?

Je zet een masker op
Je zet een masker op waardoor veel mensen niet zien dat het eigenlijk helemaal niet goed met je gaat. Je gebruikt al je energie die je voor die dag hebt om je werkzaamheden op werk goed uit te voeren. Zodra je thuis ben, kan je niets meer behalve languit op de bank liggen of zelfs in slaap vallen.

Je kunt verplichtingen niet nakomen
Je komt er maar niet toe om ook maar een begin te maken aan je things-to-do lijstje. Je gaat uitstelgedrag vertonen. Je laat van alles liggen tot een later moment en de berg met dingen die je moet doen wordt steeds langer. De admninistratie stapelt zich op en de wasjes werk je met veel moeite weg.

Leuke dingen doen kost teveel energie
Met je vriendin lunchen? Gezellig! Tenminste het zou gezellig moeten zijn maar je hebt er eigenlijk geen zin in. Het voelt loodzwaar om jezelf klaar te maken en het kost veel kracht om er een gezellige middag van te maken. Wanneer je vriendin zegt “dit was zo gezellig!” vraag jij je af of er iets mis is met jou, want je voelt je helemaal uitgeput.

Prioriteit laten verstoffen
Iets wat normaal belangrijk voor je was, besteed je veel minder of geen aandacht meer aan. Bijvoorbeeld huishouden, sociaal netwerk of je uiterlijke verzorging. Normaal zijn alle vloeren thuis om te kussen zo schoon, maar nu lukt het gewoon niet. Terwijl het stressen daarover wel gewoon door blijft gaan.

Psychosomatische klachten
Als het mentaal niet goed gaat, krijg je vaak ook last van lichamelijke klachten. Je lichaam gaat de spanning vasthouden en hierdoor kun je bijvoorbeeld last krijgen van nek, schouder- en rugklachten. Je geheugen laat je ook steeds vaker in de steek en je gaat van alles vergeten. Je kun je ook nog eens onzeker gaan voelen en/of krijgt last van slaapproblemen. Hierdoor neemt de vermoeidheid nog meer toe.

Ik heb symptomen van overspannenheid

Herken je hierin? Doe dan niet alsof er niks aan de hand is en dat het vanzelf verdwijnt. Ga na hoe je je balans terug kunt vinden en stel je huisarts op de hoogte zodat jullie samen kunnen kijken naar een oplossing.

Is jouw leven goed in balans?

Liefs,
Mahwish

Je kunt mij volgen op Facebook ♡ Instagram ♡ Bloglovin