• Home
  • Over mij
    • Mamabloggers
    • In de media
  • Contact
    • Contact
    • Disclaimer en Privacy mama blog
  • Samenwerken
  • Printable Bieb
  • Mammie Mammie Shop
    • Bloglovin
    • E-mail
    • Facebook
    • Instagram
    • Pinterest
    • Twitter
    • YouTube

Mammie Mammie ● mama blog

Blog over mama, home en lifestyle

  • Baby & Kind
    • Zwangerschap
    • Baby en dreumes
    • Peuter en kleuter
    • Kind en puber
    • Opvoeding
    • (Thuis) onderwijs
    • Speelgoed
    • Kinderboeken
    • Kids Fashion
    • Vrije tijd en dagjes weg
    • Koken en bakken met kids
  • Mama Lifestyle
    • Fashion en beauty
    • Coaching en Zelfzorg
    • Reizen
    • Dagjes weg
    • Review en Tips
    • Informatief
  • Creatief
    • Happiness
    • Do It Yourself
  • Home & Living
    • (Pakistaanse) recepten
    • Duurzaam leven
    • Huisinrichting
    • Huishouden
  • Islam
    • Islamitische opvoeding
    • Printables
    • Cursus
    • Islamitische kinderboeken
    • Ramadan
    • Eid – Ied – Islamitische feestdagen
    • Printable Bieb
  • Sara en Hamza
  • Mammie Mammie Shop

Informatief | Ben ik overspannen?

18 juli 2016 by mammiemammie 3 Comments

Overspannenheid moeder

Als een vrouw vervul je verschillende rollen. Moeder, partner, vriendin, werknemer, dochter… noem het maar op. Het is niet altijd even makkelijk om hier een juiste balans in te vinden. Helaas kan het voorkomen dat je overspannen raakt. Maar wanneer merk je dit?

Overspannenheid gaat een stap verder dan stress. Iedereen heeft af en toe wel stressvolle periodes maar wat als je de onderstaande punten herkend?

Hoe herken je overspannenheid?

Je zet een masker op
Je zet een masker op waardoor veel mensen niet zien dat het eigenlijk helemaal niet goed met je gaat. Je gebruikt al je energie die je voor die dag hebt om je werkzaamheden op werk goed uit te voeren. Zodra je thuis ben, kan je niets meer behalve languit op de bank liggen of zelfs in slaap vallen.

Je kunt verplichtingen niet nakomen
Je komt er maar niet toe om ook maar een begin te maken aan je things-to-do lijstje. Je gaat uitstelgedrag vertonen. Je laat van alles liggen tot een later moment en de berg met dingen die je moet doen wordt steeds langer. De admninistratie stapelt zich op en de wasjes werk je met veel moeite weg.

Leuke dingen doen kost teveel energie
Met je vriendin lunchen? Gezellig! Tenminste het zou gezellig moeten zijn maar je hebt er eigenlijk geen zin in. Het voelt loodzwaar om jezelf klaar te maken en het kost veel kracht om er een gezellige middag van te maken. Wanneer je vriendin zegt “dit was zo gezellig!” vraag jij je af of er iets mis is met jou, want je voelt je helemaal uitgeput.

Prioriteit laten verstoffen
Iets wat normaal belangrijk voor je was, besteed je veel minder of geen aandacht meer aan. Bijvoorbeeld huishouden, sociaal netwerk of je uiterlijke verzorging. Normaal zijn alle vloeren thuis om te kussen zo schoon, maar nu lukt het gewoon niet. Terwijl het stressen daarover wel gewoon door blijft gaan.

Psychosomatische klachten
Als het mentaal niet goed gaat, krijg je vaak ook last van lichamelijke klachten. Je lichaam gaat de spanning vasthouden en hierdoor kun je bijvoorbeeld last krijgen van nek, schouder- en rugklachten. Je geheugen laat je ook steeds vaker in de steek en je gaat van alles vergeten. Je kun je ook nog eens onzeker gaan voelen en/of krijgt last van slaapproblemen. Hierdoor neemt de vermoeidheid nog meer toe.

Ik heb symptomen van overspannenheid

Herken je hierin? Doe dan niet alsof er niks aan de hand is en dat het vanzelf verdwijnt. Ga na hoe je je balans terug kunt vinden en stel je huisarts op de hoogte zodat jullie samen kunnen kijken naar een oplossing.

Is jouw leven goed in balans?

Liefs,
Mahwish

Je kunt mij volgen op Facebook ♡ Instagram ♡ Bloglovin

Filed Under: Happiness, Informatief

Comments

  1. Vlijtig Liesje says

    19 juli 2016 at 10:31

    Nee, helemaal niet. Maar ik ben toch niet overspannen. Ik zorg voor een duidelijke dagindeling en ga dagelijks hardlopen.

    Beantwoorden

Trackbacks

  1. Personal | 5x nieuwe inzichten die mij sterker maken - Mammie Mammie ● mama blog schreef:
    16 maart 2018 om 00:01

    […] zeker wel een jaar over gedaan om dat onder de knie te krijgen. Dit zal ervoor zorgen dat je niet overspannen […]

    Beantwoorden
  2. Gratis Printable | Maak een Self Love Potje met opdrachten - Mammie Mammie ● mama blog schreef:
    8 augustus 2018 om 00:01

    […] mama zijn is zwaar en neemt veel tijd in beslag. Maar als jij niet van jezelf houdt, dan kan je overspannen raken of zelfs in een burnout terecht komen. Met deze kleine opdrachten dwing je jezelf om even een […]

    Beantwoorden

Geef een antwoord Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.

Zoek je iets?

Welkom

Hoihoi! Leuk dat je langskomt op mama blog Mammie Mammie. Ik ben Mahwish en trotse moeder van twee dochters. Ik schrijf al meer dan acht jaar met veel plezier op deze mama lifestyle blog. Wil je meer over mij weten? Klik dan hier.

Je vindt hier artikelen over opvoeding, vrije tijd, Do It Yourself, interieur, selfcare, huishouden en zelfgemaakte printables. En nog veel meer, gewoon over alles wat een drukke mama bezig houdt.

Laat je lekker inspireren!

Liefs,
Mahwish

PS Wil je samenwerken en ben je benieuwd wat de mogelijkheden zijn? Kijk dan eens bij samenwerken.

Mammie Mammie Shop

Ga naar www.mammiemammieshop.nl om (gepersonaliseerde) kinderproducten te kopen

Koop mijn kinderboeken ‘Sara en Hamza’

islamitisch-kinderboeken-kleuters

Meer weten? Klik hier :)

Mailing

Schrijf je in voor de mailing om op de hoogte te blijven van nieuwtjes!

* indicates required



Instagram

Shoptip

WonenWonen
SpeelgoedSpeelgoed
  • Home
  • Over mij
    • Mamabloggers
    • In de media
  • Contact
    • Contact
    • Disclaimer en Privacy mama blog
  • Samenwerken
  • Printable Bieb
  • Mammie Mammie Shop
  • Bloglovin
  • E-mail
  • Facebook
  • Instagram
  • Pinterest
  • Twitter
  • YouTube

MammieMammie.nl 2013-2021 | Copyright en Disclaimer

Deze website gebruikt cookies om de gebruikerservaring te ondersteunen. Bij verder gebruik ga je akkoord met de Disclaimer en Privacy voorwaarden van deze website. Ok
Disclaimer en Privacy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Altijd ingeschakeld
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
OPSLAAN & ACCEPTEREN