Aromatherapie in gezinnen: wat is het en wat zijn de voordelen?

Aromatherapie is een therapie dat regelmatig wordt ingezet bij verschillende ziektes, aandoeningen en gemoedstoestanden. Wat het precies is en hoe je dit thuis zelf inzetten? In dit artikel lees je hier van alles over. Lees dus vooral even verder.

Wat is aromatherapie

Laten we allereerst beginnen met het woord therapie. Je hoort mensen vaak zeggen “ik ben in therapie” of “ik maak gebruik van een therapie”. Maar wat wat betekent therapie nu eigenlijk? Therapie is een woord wat uit de Griekse taal is afgeleid, en het betekent behandeling. Met een behandeling kun je (symptomen van) een ziekte of aandoening aanpakken. Je snapt natuurlijk dat je alle kanten op kunt gaan met behandelingen. Je hebt behandelingen voor bijvoorbeeld je huid, lichaam en mentale gesteldheid.

Nu we weten wat de betekenis is van therapie, kunnen we kijken naar het woordje aroma. Aroma betekent een geur. Geuren kunnen afkomstig zijn onder andere bloemen, planten, kruiden en specerijen. Bij aromatherapie worden geuren ingezet om je gezondheid te onderhouden en te bevorderen. Dit wordt gedaan door geuroliën, ook wel etherische oliën genoemd. Elk soort olie heeft een eigen geur en dus een eigen werking. Enorm interessant dus om je hierin te verdiepen.

Wat zijn de voordelen van aromatherapie

Je wil vast weten wat nu de voordelen zijn van aromatherapie. Welke aroma je gaat gebruiken, heeft te maken met de soort klachten die je wil aanpakken. Hieronder staan een aantal voordelen van etherische oliën opgesomd:

• versterking van immuunsysteem
• vermindering van stress (bv. lavendel)
• bevorderen van slaap (bv. lavendel)
• verminderen van angst (bv. wierook, bergamot en lavendel)
• verhoging van energie (bv. pepermunt)
• ondersteuning bij concentratie (bv. rozemarijn en bacilicum)
• vermindering van fysieke pijn (bv. kurkuma, kamille en eucalyptus)

Soms kun je oliën ook met elkaar combineren voor een nog betere werking!

Tip: let op dat je niet zomaar geuroliën aanschaft bij een willekeurige drogist. Vaak zijn dit geen pure oliën. Kijk dus bij bedrijven die gespecialiseerd zijn in etherische oliën en/of (natuurlijke) aanbieders die (samengestelde) oliën aanbieden.

Hoe kun je aromatherapie toepassen in je gezin

Hoe kun je nu aromatherapie toepassen in je eigen gezin of bij je kinderen? Belangrijk is dat je niet op je eigen houtje, zonder enige kennis, geuren gaat mengen en aanbiedt aan je kind. Voor kinderen geldt namelijk sowieso dat zij een lagere aroma dosering nodig hebben en kunnen verdragen. Het is daarom verstandig om kennis in te winnen bij een aanbieder die hier verstand van heeft en/of te beginnen met rollers die al samengesteld zijn.

• Roller

Een roller is een flesje met een samenstelling van verschillende oliën. In het flesje worden verschillende oliën gemengd die specifieke (gezondheids-)vragen aanpakken. Ik heb bijvoorbeeld roller die zorgen voor meer ontspanning en ondersteuning van je weerstand tijdens de winterdagen. Als je het flesje opent, komt er een heerlijke geur vrij die meteen een positieve werking heeft op je gesteldheid. Het is een mix van geuren zoals kaneel, citroen en eucalyptus.

Er zijn ook rollers die geschikt zijn voor baby’s. Heb je bijvoorbeeld een baby die veel last heeft van gaspijn of merk je dat je kindje meer ontspanning kan gebruiken? Dan kun je een speciale roller voor gebruiken. Een roller kun je bij volwassen over de polsen en borstkas heen wrijven. Bij kinderen kun je het over de borstkas, buikje en onder de voetjes wrijven.

• Massage

Etherische oliën worden ook vaak bij massages ingezet. Wil je je partner bijvoorbeeld een ontspannende massage geven? Dan kun je een paar druppels lavendelolie toevoegen aan een handjevol amandelolie en hiermee masseren. Lavendel zorgt namelijk voor ontspanning en rust. Maar als er fysieke klachten zijn, kun je weer beter een paar druppels eucalyptus olie gebruiken.

• Diffuser

Tot slot zie je dat etherische oliën vaak worden gebruikt in diffusers. Een diffuser is een electrisch apparaatje dat je in de kamer kunt zetten. In het apparaat doe je water en daarbij voeg je een aantal druppels van (verschillende) etherische oliën toe. De geur wordt dan door de damp van het water door de kamer verspreid. De geuren hebben weer een positieve werking op degenen die het ruiken. Fijn voor in huis en voor je gezin dus!

Maak jij al gebruik van aromatherapie?

Liefs, Mahwish