Door Zahra | Als ouder ontkom je er niet aan: jouw kind in bed stoppen. En dat gaat niet altijd van een leien dakje. In dit artikel deel ik 5 tips die jou zouden kunnen helpen met het in bed stoppen van jouw kind, waarbij je hopelijk zo min mogelijk weerstand zult krijgen wanneer je hierin consistent blijft. Lees je mee?
1. Houd een vaste bedtijd aan.
Het is algemeen bekend dat slaap goed is voor een mens om lichamelijk en mentaal gezond te blijven. Voor kinderen is dat zelfs nog belangrijker, aangezien veel groei in de slaap gebeurt: gebeurtenissen van de dag worden verwerkt, en het lichaam ontwikkelt zich ook in dat tijdsbestek. Een vaste bedtijd aanhouden creëert een ritme waar jouw kind zich op een gegeven moment bijna als vanzelf aan zal overgeven.
2. Geef het aan wanneer het bijna tijd is om te gaan slapen.
Door aan jouw kind aan te geven wanneer het bijna tijd voor hem/haar is om te gaan slapen, bereid je hem/haar mentaal voor op het naar bed gaan. Dit kan de kans op weerstand verminderen, omdat het naar bed gaan in de beleving van het kind niet abrupt gebeurt en het nog even de tijd krijgt om datgene af te maken waar het mee bezig was.
3. Werk met een vast bedtijd ritueel.
Wanneer je met een vast bedtijd ritueel werkt helpt dat het kind om alvast in een slaapstemming te komen. Het ritueel is vertrouwd, dus het kind kan als het ware de controle los laten en zich overgeven aan de moeheid en het vooruitzicht van het duiken in zijn/haar knusse bed. Ook is het een goede manier om de dag op een fijne manier af te sluiten met unieke aandacht voor ouder en kind.
Lees ook het artikel: Help! Wat doe ik tegen de nachtmerries van mijn kind?
4. Zorg voor goed beddengoed.
Om goed te kunnen slapen heeft het kind goed beddengoed nodig. Het loont om je als ouder hierin te verdiepen. Wat voor beddengoed is goed voor een kind in welk jaargetijde, en voor wat voor materiaal ga je? Zo voorkom je bijvoorbeeld dat jouw kind wakker wordt omdat hij/zij het te koud of te warm heeft en jij om die reden jouw warme nest uit moet om dat ‘probleem’ te verhelpen.
Complimenteer jouw kind wanneer het goed geslapen heeft.
Als je alles volgens het boekje hebt gedaan en jouw kind dan toch echt gewoon een slechte slaper blijkt te zijn, complimenteer hem/haar dan wanneer hij/zij een keer wel goed heeft geslapen, en beloon het dan ook. Zo leer je het kind hoe het moet en focus je op wenselijke gewoontes. Want ook voor slapen geldt dat het iets is wat je moet leren.
Heb jij nog aanvullende tips? Deel ze dan in de reacties.
Veel liefs,
Zahra
Geef een antwoord